3．君子有三戒
人生3個(gè)階段的健康智慧

孔子曰：“君子有三戒：少之時(shí)，血?dú)馕炊?，戒之在色；及其壯也，血?dú)夥絼?，戒之在斗；及其老也，血?dú)饧人?，戒之在得?！?/span>

〔注釋〕

得：貪得，包括名譽(yù)、地位、財(cái)物等。

〔今譯〕

孔子說(shuō)：“君子有三件事情應(yīng)該警惕戒備：年輕時(shí)候，血?dú)膺€沒(méi)有穩(wěn)定，要警戒莫迷戀女色；壯年時(shí)候，血?dú)庹?/span>，要警戒莫爭(zhēng)強(qiáng)好斗；到了老年，血?dú)庖呀?jīng)衰弱，便要警戒莫貪得無(wú)厭?！?br />

說(shuō)健康

孔子按照人在少年、壯年、老年時(shí)期的不同生理和心理特點(diǎn)，血?dú)獾淖兓謩e提出了修身養(yǎng)性的要點(diǎn)，這也是人生各階段的健康大智慧。

“血?dú)狻笔鞘裁?/span>

中醫(yī)認(rèn)為，血與氣是人體生命活動(dòng)必需的兩種重要物質(zhì)。血是食物精華通過(guò)氣化作用而生成的一種物質(zhì)；氣是人體一切組織活動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)所系，生命活動(dòng)的維持全依賴(lài)于氣。血與氣的關(guān)系是對(duì)立統(tǒng)一的關(guān)系。血液所以能循行脈中，川流不息，除了與“心主血脈”的功能有直接關(guān)系外，與氣的功能也有密切聯(lián)系?！笆貧庹呒词茄\(yùn)血者即是氣”（清·唐宗?！堆C論》）。氣為血之帥，血在脈中流行，賴(lài)于氣的率領(lǐng)和推動(dòng)。

因此，氣的正常運(yùn)動(dòng)，對(duì)保證血液的產(chǎn)生和運(yùn)行都有著至關(guān)重要的作用。氣旺則血充，氣虛則血少，氣行則血行，氣滯則血瘀，而氣又必須依附血的運(yùn)載才能散布到全身。故老年人血?dú)馑ネ瞬蛔銜r(shí)，常使臟腑失其滋養(yǎng)，全身功能降低。人體的血和氣隨人的生長(zhǎng)發(fā)育而充盛興旺，隨人的年老體弱而衰退，這是客觀規(guī)律。

青年戒之在色

孔子從血和氣的盛衰角度出發(fā)，對(duì)人的生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老各個(gè)階段的生理和心理特點(diǎn)進(jìn)行總結(jié)?？鬃又赋?，人在年輕時(shí)，雖情竇初開(kāi)，性意識(shí)逐漸覺(jué)醒，開(kāi)始愛(ài)慕追求異性，但性意識(shí)十分粗淺而強(qiáng)烈，情感不穩(wěn)。血?dú)馕炊ǎ渲谏?，就是不要過(guò)度貪戀女色，但也不是禁色，而是要戒除對(duì)女色的貪得無(wú)厭。因此，要戒過(guò)早、過(guò)度的性行為。中醫(yī)認(rèn)為，恣情縱欲可致腎陰虧虛，相火偏盛，致命門(mén)火衰而陽(yáng)痿、虛勞、頭暈、耳鳴、腰酸、腰痛等癥狀。大家熟悉的文學(xué)巨著《紅樓夢(mèng)》中，賈瑞和秦鐘都因貪戀色欲、無(wú)所節(jié)制而傷身殞命。年輕人應(yīng)引以為戒。

孔子這里的“色”，不僅指色情、性欲，也包括一切人間的不良誘惑。

壯年戒之在斗

人到壯年，血?dú)夥絼?，血?dú)庹峭⒌臅r(shí)候，思維日趨成熟，性格成形。由于年富力強(qiáng)，總想出類(lèi)拔萃，也容易自以為是、沖動(dòng)行事、不顧后果，為名、為利、為面子、為女人（或男人）而與別人爭(zhēng)斗。這種爭(zhēng)斗、逞強(qiáng)、好勝是壯年期一種常見(jiàn)的心理品性的表現(xiàn)。

其實(shí)，身處壯年期的心理穩(wěn)定性和心智修養(yǎng)并不成熟，往往好高騖遠(yuǎn)，有時(shí)還會(huì)產(chǎn)生嫉妒、怨恨之情。爭(zhēng)斗還會(huì)使自己傷元損氣，使機(jī)體處于高度應(yīng)激和高壓狀態(tài)，引起內(nèi)分泌功能紊亂，長(zhǎng)期釋放過(guò)量的去甲腎上腺素、腎上腺素，容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，促發(fā)高血壓、心腦血管疾病，而嚴(yán)重危害健康。古典小說(shuō)《三國(guó)演義》中的東吳大將周瑜，英姿勃發(fā)，自持氣盛，幾次三番與諸葛亮斗智斗勇，屢斗屢敗，只好自嘆“既生瑜，何生亮？”

老年戒之在得

人到老年，血?dú)馑ト?，生理功能下降，最重要的是調(diào)攝好自己的心理，而重點(diǎn)又在于“戒之有得”。清朝乾隆皇帝懂得此道，在承德的避暑山莊專(zhuān)門(mén)修建了“戒得堂”，以此來(lái)經(jīng)常提醒、告誡自己，結(jié)果壽至耄耋。

垂暮之年，血?dú)饧人?，老年期的心理也?huì)發(fā)生巨大變化，對(duì)自身的關(guān)注會(huì)變得越來(lái)越強(qiáng)烈。在一定條件下，這種自戀情結(jié)會(huì)發(fā)展成對(duì)財(cái)物的貪求。這種貪“得”欲望不加以警戒，會(huì)對(duì)老年人的心理造成壓力和惡性刺激，患得患失，貪婪不已，心神浮躁，寢食不安，必然對(duì)健康造成損害。現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，貪“得”還會(huì)膨脹到以權(quán)謀私、違法亂紀(jì)的地步。

健康新地平線

孔子所說(shuō)的人生“三戒”，在當(dāng)今對(duì)人們的健康還是有很大的警戒作用。問(wèn)題在于怎么戒？孟子說(shuō)“持其志，無(wú)暴其氣”，用志氣去控制血?dú)狻Ｓ媒裉斓脑拋?lái)說(shuō)，就是用理性的韁繩去約束情感和欲望的野馬，達(dá)到中和調(diào)適。

21世紀(jì)是長(zhǎng)壽時(shí)代，不光是對(duì)老年人來(lái)講的，而是對(duì)所有人講的。世界衛(wèi)生組織提出“健康新地平線”概念，它包括3個(gè)階段：青年以前是生命準(zhǔn)備期，中年是生命保護(hù)期，晚年時(shí)生命質(zhì)量期。人的生命質(zhì)量是一生的總結(jié)，但從青年開(kāi)始重視健康，懂得自我保健，就可為一生打下堅(jiān)實(shí)的健康、長(zhǎng)壽基礎(chǔ)。