你在日常生活中都能對此進(jìn)行實際應(yīng)用。假設(shè)一個同事走進(jìn)你的辦公室咨詢你的意見，但馬上就要開會了，你擔(dān)心與同事的交談將占用過多的時間。

如果這時的你一邊聽他說話一邊不停地想著時間是否不夠用，你將感覺急躁不安也無法聚精會神，你會給人以焦躁、不專心的印象。你的同事會得出結(jié)論：你不關(guān)心他或他的事，以至于你無法真正去傾聽。

反之，如果你記得運(yùn)用我們說過的小竅門，用一秒鐘聚焦于呼吸或腳趾，這馬上能使你定神。繼而得到的全神貫注會從你的眼睛和面容上流露出來，對方也能看得到。僅僅給予對方瞬間的專注，他們就會覺得被尊重、被聆聽。當(dāng)你專注時，你的肢體語言會反映出更強(qiáng)的魅力。

魅力與你投入的時間無關(guān)，而與你每次交流時的專注程度有關(guān)。專注的能力能使你從眾人中脫穎而出，給人留下深刻的印象。當(dāng)你專注時，僅僅五分鐘的對話都能起到震撼的效應(yīng)，同時也能促進(jìn)情感交流。與你對話的人能感受到他們得到了你所有的注意力，會覺得在這一時刻里他們是你最重要的人。

一個客戶告訴我，每當(dāng)他感覺壓力大或同時做好幾件事時，他總是會得罪人。如果有人跟他說話，他的注意力總是不由自主地飄回之前所做的事上，因此對方會覺得被敷衍了或者沒有被重視。

他把有關(guān)專注力的幾個練習(xí)付諸實踐后匯報：“我知道給對方全部的注意力是多重要的事了。這些技巧幫助我投入到每一個時刻中?，F(xiàn)在從我辦公室離開的人都會覺得自己特殊，自己被關(guān)懷了?！彼嬖V我，這是在我們進(jìn)行的所有課程中對他最有價值的一課。

增強(qiáng)專注能力不光能改善你的肢體語言、聆聽技巧以及注意力，它還能使你更好地享受生活。很多時候，當(dāng)特殊時刻來臨時——例如在一場慶祝中或是與愛人的幾分鐘高質(zhì)量獨(dú)處時間里——你的思維偏偏還在向不同方向發(fā)散著。

冥想老師塔拉·布萊克用了一生的時間研究專注這門學(xué)問。她如是說：“在大部分時間里，人們的內(nèi)部都有一個解說員，不停地闡述著正在發(fā)生的事以及接下來要做的行動。見到朋友時，我們會以擁抱作為問候，但擁抱時人們的大腦在計算該抱多久，擁抱結(jié)束后要說什么，而這些想法降低了擁抱的溫度。結(jié)果我們往往匆匆地應(yīng)付了事，沒有投入其中?！睂Ｗ⒛苁鼓愀幼⒁獾讲⑾硎艿矫篮玫臅r光。

你學(xué)到的那三個速成竅門通過不斷練習(xí)便能成為習(xí)慣。要知道每次你把自己帶回到當(dāng)下時都會收獲頗豐：你更有影響力，更讓人難忘，也更顯得踏實了。這便為頗具魅力的專注風(fēng)度打下了根基。