那些蒼白的感覺

聆聽心意風(fēng)暴，你會發(fā)現(xiàn)它主要表現(xiàn)為恐懼和焦慮兩大方面，其中焦慮占了很大一部分。

為了能讓你真正理解你的內(nèi)心是如何活動的，我們來區(qū)分一下“恐懼”和“焦慮”這兩個詞，因?yàn)檫@兩個詞經(jīng)常被互換使用?？謶质菍τ谕饨缤{的一個心理反應(yīng)。它是對于危險的一個本能和生命防護(hù)反應(yīng)。焦慮不是對一個即將發(fā)生的危險的反應(yīng)。它和恐懼的記憶、對恐懼的預(yù)期有關(guān)，也許還和處于焦慮狀態(tài)這樣一個生理傾向有關(guān)。

焦慮在我們體內(nèi)產(chǎn)生的過程不僅錯綜復(fù)雜，還十分令人驚訝。根據(jù)約瑟夫?勒多科斯的論文《情緒記憶》（2007），情緒經(jīng)歷在我們的大腦留下了強(qiáng)有力的痕跡。通過一個叫做恐懼檢驗(yàn)的過程，在神經(jīng)系統(tǒng)中過濾和傳遞信息的細(xì)胞受到影響了。它們有了恐懼的記憶，使得恐懼得以在我們身體和頭腦中自行生長。因此，想起一樁過往的恐怖事件就會引發(fā)今天的恐懼反應(yīng)。例如，當(dāng)你只不過是記起一次幾乎全然下墮的經(jīng)歷，你就感受到了那種似乎真實(shí)停留在那里的恐懼。