瑪麗曾經(jīng)很長(zhǎng)一段時(shí)間為心意風(fēng)暴困擾，她的療愈 3大大歸功于瑜伽練習(xí)。正如下面的故事所講述的，這些練習(xí)持續(xù)地在需要的時(shí)候穩(wěn)定她的心緒并使之平靜?，旣愒?jīng)連坐飛機(jī)也會(huì)恐慌，所以連她自己也很驚訝，多年前與瑞克相遇之時(shí)，她居然很喜歡坐在瑞克駕駛的一架單引擎飛機(jī)上飛行?，旣惢貞浀溃?/p>

我們剛認(rèn)識(shí)的時(shí)候，瑞克帶我去乘一架私人飛機(jī)飛行，我就此愛(ài)上了他。當(dāng)高高地飛行在云端時(shí)，他開(kāi)心極了。接著，我們結(jié)婚后不久，財(cái)務(wù)狀況有了變化，我們不再負(fù)擔(dān)得起一架飛機(jī)。很多年中，當(dāng)有飛機(jī)從頭頂飛過(guò)時(shí)，瑞克都會(huì)仰望沉思。幾年前，我們的經(jīng)濟(jì)狀況有了提升。一天，瑞克上班時(shí)打電話給我說(shuō)：“嘿，瑪麗，我發(fā)現(xiàn)了一架極便宜的飛機(jī)要出售?！蔽液ε碌冒l(fā)抖，冷漠地回答道：“我們要一架飛機(jī)來(lái)干什么？”瑞克的聲音變小了，他低聲說(shuō)：“好吧。”一個(gè)月后，他打電話興奮地說(shuō)：“那架飛機(jī)大降價(jià)了，現(xiàn)在是購(gòu)買的好時(shí)機(jī)?！蔽依斫馑釔?ài)飛行的愿望，于是咽下了恐懼，對(duì)他說(shuō)：“如果你想買就買吧，我祝福你?！蔽覜](méi)告訴瑞克我擔(dān)心的是飛行中是否安全的問(wèn)題。

我心想假如我也懂飛行，那我們?cè)陲w機(jī)上會(huì)更安全一些。學(xué)習(xí)飛行的過(guò)程中，我感到極度的焦慮，曾經(jīng)還有好幾次恐懼癥來(lái)襲，那是25年后的第一次。但是，感謝我的瑜伽練習(xí)，我能深度的呼吸，關(guān)注我正在做的事情，見(jiàn)證我的那些擔(dān)憂的思緒。結(jié)果，恐慌并沒(méi)有完全戰(zhàn)勝我。擁抱心意風(fēng)暴以及在心意風(fēng)暴中呼吸給了我信心，而現(xiàn)在有時(shí)在飛行中我還挺放松。不僅如此，分享瑞克的飛行樂(lè)趣對(duì)我來(lái)說(shuō)美妙極了，這讓我得以深刻面對(duì)自己由來(lái)已久的恐懼——墮入死亡。

經(jīng)歷恐懼和焦慮是令人不悅的，大多數(shù)人會(huì)試圖避免它們。也許你拒絕去體驗(yàn)它們，希望它們會(huì)離開(kāi)，并不想更好地了解它們或者對(duì)治它們。其實(shí)，近距離的了解心意風(fēng)暴有助于驅(qū)散它，而本書將告訴你如何安全和逐步地療愈你的心意風(fēng)暴。第一章我們將講述大量有關(guān)心意風(fēng)暴的知識(shí)，因?yàn)橥笍氐匮芯克钳熡囊粋€(gè)良好的開(kāi)始。