承認(rèn)您的嫉妒

但愿您通過前文已經(jīng)明白，嫉妒是一種正常、自然的情緒，并且，雖然它飽受貶抑，但仍是健康人健全心理的一部分。

所以，請(qǐng)不要因曾經(jīng)嫉妒而苦修心智，也不要指責(zé)自己神經(jīng)過敏或自私自利，因?yàn)槟瑫r(shí)代的人、您的祖先和史前人類都與您一樣，心懷嫉妒。我們甚至可以說，如果您的男性和女性祖先未曾有過嫉妒，那您今天就不會(huì)活在這世上，取代您的會(huì)是其他的人類后代。

當(dāng)然，這并不意味著您應(yīng)該就此放任自己的嫉妒，隨它破壞您或他人的生活，在它過度爆發(fā)時(shí)卻否認(rèn)它的存在。

事實(shí)上，無視自己的嫉妒是不可能的。

在本章的第一個(gè)案例中，克洛迪娜的丈夫就是在漠視自己的嫉妒情緒，堅(jiān)持認(rèn)為自己的行為是“正?！钡?。此外，他也從來不直接告訴克洛迪娜自己多么害怕遭到背叛。

阿諾的表現(xiàn)則是相反的。當(dāng)他看到自己的女友和某個(gè)潛在對(duì)手親密交談時(shí)，他也會(huì)感到嫉妒，但他選擇一有嫉妒心就去壓制它，顯得“沒什么大不了的”。然而，這種做法也不可取。

這兩個(gè)例子實(shí)際上是在用不同的方式否認(rèn)自己的嫉妒，從而導(dǎo)致兩人都無法正確地管理這一情緒，使各自的兩性關(guān)系陷入僵局。

表達(dá)您的嫉妒

西爾維奧是阿爾貝托·莫拉維亞（Alberto Moravia）的小說《夫妻之愛》（L\'Amour conjugal）的主人公。身為家業(yè)豐厚的貴族，他從小接受的教育并沒有教他如何為生活去主動(dòng)爭取。有一位理發(fā)師定期前來為他修剪胡子。這是個(gè)很奇特的人，強(qiáng)壯魁梧，相貌丑陋，卻隱隱地有一種吸引力。一天，西爾維奧美麗的妻子萊達(dá)羞憤地跑來告訴他，這個(gè)人在給她理發(fā)的時(shí)候曖昧地輕撫了她。西爾維奧十分不安，但他覺得若是表現(xiàn)出嫉妒會(huì)顯得羞恥，若是就這么和經(jīng)常上門的理發(fā)師搞僵又不太合適，所以他最終還是沒有辭退他。然而，幾個(gè)星期后，他卻發(fā)現(xiàn)妻子和理發(fā)師成了情人。

與《大開眼戒》中的“湯姆·克魯斯”一樣，西爾維奧無疑認(rèn)為疑心、嫉妒是低等人的標(biāo)志，也是缺乏信任的表現(xiàn)（再加上他本來就性格消極）。但他們錯(cuò)了，這種冷漠的表象會(huì)讓配偶覺得不被重視，并且若是男性這么做的話，妻子會(huì)認(rèn)為他們?nèi)狈δ凶託飧拧?/p>

但女性也會(huì)表現(xiàn)出嫉妒，如以下伊莎貝爾的事例所示：

我一直都覺得丈夫非常有魅力。這當(dāng)然是一件好事，但同時(shí)也讓我很痛苦。其實(shí)，他不光讓女人趨之若鶩，而且他自己也對(duì)她們很友善，聊天時(shí)侃侃而談。在各種晚宴或聚會(huì)上，我經(jīng)常會(huì)看到某些女人纏著他不放，而他每次都會(huì)迎合。這一方面是出于善意，一方面是喜歡聊天，有時(shí)候也是因?yàn)楸粚?duì)方恭維得沾沾自喜。我一直試圖說服自己，他并沒有勾引那些女人、他們不是在搞曖昧，他只是應(yīng)答的時(shí)候流露出了自然的魅力，等等。但我看著女人們一個(gè)個(gè)沉醉的神情，一個(gè)個(gè)想要吸引他的注意，我實(shí)在是越來越受不了了。我不敢跟他說，因?yàn)槲也幌腼@得心胸狹窄，而且我覺得（當(dāng)然誰都不知道是不是真的）他是忠誠的。不過，某天的晚宴上，有兩個(gè)女人纏了他很久，于是我終于爆發(fā)了。我告訴他，這種事情真的讓我很痛苦，每當(dāng)看著它發(fā)生的時(shí)候我都會(huì)很嫉妒，會(huì)覺得自己對(duì)他來說一文不值。我的這些話是哭著說完的，一邊說一邊覺得自己很可悲。他辯解說自己從沒出過軌，但我說我在乎的不是這個(gè)。最后，他理解了我，而且從此變得很注意。如果某個(gè)女人和他搭訕，他就會(huì)主動(dòng)終止談話，回到我的身邊。

事實(shí)上，當(dāng)您向配偶坦承自己的嫉妒時(shí)，您會(huì)了解到他／她在您眼中的重要性。

表達(dá)嫉妒會(huì)幫助您：

告訴對(duì)方您珍愛他／她（這并非徒然，因?yàn)橛袝r(shí)對(duì)方會(huì)有意激起您的嫉妒，試探您對(duì)他／她的真情）；

提醒對(duì)方什么會(huì)使您痛苦；

更好地掌控自己的嫉妒心，自己理清究竟是什么引發(fā)了嫉妒。

當(dāng)然，這些建議僅適用于夫婦雙方都想尋求關(guān)系穩(wěn)定的情況。若您崇尚熱情與控制欲，您可能更傾向于漠視另一方的“挑釁”，事后再進(jìn)行報(bào)復(fù)——不過這種策略的風(fēng)險(xiǎn)很大。