有人為幸福而生，

還有人為不幸而生。

我只是運(yùn)氣不好罷了。

——瑪麗亞· 卡拉斯（Maria Callas）

許多年前，法國(guó)已故笑星哥魯士（Coluche）的一個(gè)段子讓人哄堂大笑：“又有錢(qián)又健康比又窮又病的要好。”那么，金錢(qián)和健康是幸福的決定因素嗎？我們的幸福是否更取決于我們的性格和看待事物的方式？現(xiàn)代研究正嘗試解答這些問(wèn)題。

如何評(píng)測(cè)幸福？

幸福是一個(gè)至關(guān)重要的主題，但很難進(jìn)行研究。心理學(xué)家們長(zhǎng)期以來(lái)都試圖徹底揭示其真義，但始終無(wú)法給出確切的定義：幸福究竟是一種“主觀的美好體驗(yàn)”，還是“喜悅時(shí)刻的總和”，抑或是一種“正面的心情狀態(tài)”？為了一直幸福下去，為什么不直接把大腦某個(gè)陰暗角落里的內(nèi)啡肽徹底釋放呢？

大部分心理學(xué)著作都認(rèn)為，幸福（他們更偏向于稱它為“主觀的美好體驗(yàn)”）是以下兩大因素綜合后的成果：

滿足的程度：對(duì)生活各方面都感到滿足（如：“您對(duì)您生活中的事業(yè)、家庭、健康等各個(gè)方面都滿足嗎？”）。這里關(guān)注的是個(gè)人對(duì)其目前生活的評(píng)判，尤其是他的期望與實(shí)際生活之間的差距。

實(shí)際的情緒經(jīng)歷：在幸福的問(wèn)題上經(jīng)常或鮮少體會(huì)愜意的情緒（如：“上個(gè)星期，您的某種情緒是經(jīng)常出現(xiàn)，還是出現(xiàn)了幾次，還是沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)？”）。一些書(shū)的作者稱其為“享樂(lè)程度 ”。同時(shí)，令人不適的情緒（悲傷、憤怒、焦慮、羞恥等）的產(chǎn)生頻率也同樣被考慮在內(nèi)。

研究表明，這兩大因素簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是滿足度與情緒。它們的區(qū)別很明顯，但有時(shí)也會(huì)有關(guān)聯(lián)。比如，僅憑直覺(jué)，我們就可以推測(cè)，當(dāng)人對(duì)他生活的各個(gè)方面都感到滿足時(shí)，他就更傾向于經(jīng)常保持愜意的情緒。不過(guò)，我們會(huì)看到，事實(shí)并非如此簡(jiǎn)單。

諸多研究證明，正面情緒對(duì)幸福有著重要的影響。

我們每一天的每個(gè)時(shí)刻，都會(huì)感受到正面或負(fù)面的情緒。好消息是，大多數(shù)人都更傾向于懷有正面的情緒。

比起正面情緒的強(qiáng)烈程度，幸福更多地取決于這些情緒的產(chǎn)生頻率，因此，可以說(shuō)，許多小小的幸福時(shí)刻勝過(guò)了一兩場(chǎng)痛快的狂喜。事實(shí)上，那些更容易變得特別喜悅的人同時(shí)也更傾向于產(chǎn)生同樣強(qiáng)烈的負(fù)面情緒，而這同樣會(huì)反映在他生活的美好程度上。這就印證了一位百歲老婦人對(duì)自己一生的評(píng)語(yǔ)。她認(rèn)為，自己相對(duì)來(lái)說(shuō)度過(guò)了“挺好的一生”（其實(shí)，來(lái)自東歐的她曾親歷戰(zhàn)爭(zhēng)、訣別、親友的故去，還有流放），她說(shuō)道：“當(dāng)然啦，確實(shí)是沒(méi)有多少特別重大的幸福，反而時(shí)常伴有各種不幸，但是，有太多美好的時(shí)刻了！”

幸福：差距（Gap）理論

世界上只有兩種悲劇：一是求之不得，二是得償所愿。

——奧斯卡· 王爾德

您是否曾思考過(guò)以下三種差距？

想得到的和已擁有的之間的差距；

您目前的處境和過(guò)去最好的處境之間的差距；

您擁有的和別人擁有的之間的差距。

根據(jù)研究，這三種差距在自我的幸福評(píng)估上具有決定性影響（方差達(dá)到38%——獻(xiàn)給喜愛(ài)統(tǒng)計(jì)學(xué)的朋友們）。

這些差距可能會(huì)讓人懷疑，決定幸福的是否是外部條件，并且，人是否只有當(dāng)擁有了所有想要的事物以后便會(huì)幸福？

但是，請(qǐng)注意，以上的差距都是我們個(gè)人感知到的差距，而且我們的個(gè)性在評(píng)估幸福的緣由、達(dá)到幸福，以及對(duì)別人心懷羨慕時(shí)起重要作用。

盡管這一領(lǐng)域的測(cè)評(píng)有一些困難，但諸多研究仍然對(duì)某些因素是否影響幸福給予了特別關(guān)注。我們將用快樂(lè)的心情一一作出分析。