審視您的自卑想法

羨慕對(duì)我們的折磨常常會(huì)在我們意識(shí)到自己低人一等時(shí)（至少是暫時(shí)的）突然襲來(lái)，而當(dāng)這樣的痛苦“喚醒”了我們自我貶低的思想后，羨慕情緒會(huì)變得特別強(qiáng)烈。事實(shí)上，這些思想一直在沉睡，卻隨時(shí)可能蘇醒：一旦我們?cè)谟|及某些方面時(shí)遇到了挫折，它們便會(huì)立刻抬起頭來(lái)。

這種痛苦會(huì)很快轉(zhuǎn)化成敵對(duì)反應(yīng)：我們會(huì)怨恨那個(gè)將我們置于如此難堪境地的人，同時(shí)，敵對(duì)反應(yīng)也被我們用來(lái)“麻痹”自卑的感受。

我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)32歲的瑪麗是如何成功處理她的羨慕情緒的。

在別人眼里，我一直是個(gè)快樂(lè)活潑的人。不過(guò)，這只是我大多時(shí)候的樣子。一天，我和朋友們聽(tīng)說(shuō)土耳其浴非常棒，便決定去體驗(yàn)一把。洗浴中心頗具異國(guó)風(fēng)情，我們高高興興地在門(mén)口會(huì)合了。隨后，我們前去更衣。然而，當(dāng)我們都赤裸相待的時(shí)候，我忽然崩潰了。我那三位女友的身材是那樣曼妙，既苗條又有著讓男人傾倒的曲線；而我，如人們所形容的那樣，從來(lái)都是圓圓的。當(dāng)時(shí)，望著她們女王般的神色、裸露時(shí)的自如，我竭力不讓她們看出我的痛苦，努力掩飾我心里的怨意。我被自己情緒的激烈程度驚呆了，因?yàn)楫吘刮覀儾皇侨ミx美的，而且我們都是已婚且忠誠(chéng)的女人。再者，我丈夫告訴過(guò)我，他一直都喜歡有肉感的女人（這是真的，他的前任們都是這種類(lèi)型的）。我明白過(guò)來(lái)了，此刻的場(chǎng)景在我的心中喚起了我少女時(shí)代的所有噩夢(mèng)。那時(shí)的我沒(méi)有任何吸引力，受到過(guò)嘲笑，也因?yàn)樽约旱姆逝衷谝蝗菏苣猩鷼g迎的苗條女生面前抬不起頭來(lái)。我意識(shí)到，我的情緒正是來(lái)源于那段過(guò)去，也意識(shí)到現(xiàn)在的情況已經(jīng)完全不同了。這些想法讓我馬上平靜了下來(lái)。不過(guò)我是再也不會(huì)去泡土耳其浴了。

其實(shí)，瑪麗在開(kāi)始泡土耳其浴時(shí)的想法與少女時(shí)期的心理是一樣的。而正因?yàn)樗潇o分析并坦然正視了這些想法，她才得以成功平息自己的抑郁性羨慕和敵對(duì)性羨慕：她不再怨恨女友們，并且告訴自己，如今的她早就不在低人一等的位置上了。

所以，無(wú)論羨慕情緒出現(xiàn)在怎樣的情境里，請(qǐng)找出并分析那些貶低自己的想法，它們一般都與您的記憶有關(guān)。請(qǐng)不要再用攻擊性的反應(yīng)掩飾這些想法啦！