他沉思良久，說(shuō)：“沒(méi)錯(cuò)，是這樣的。你說(shuō)到了根子上，我就是缺少靜?！?/p>

我繼續(xù)說(shuō)：“你一邊立志，一邊焦躁，越焦躁越達(dá)不成志向?，F(xiàn)在我真的明白了你剛才的跑步行為了。達(dá)成目標(biāo)的愿望，是你勇往直前的內(nèi)在動(dòng)力，而生活和工作中的各種雜事，形成了牽制你前進(jìn)方向的外力?？謶?、不安和焦躁，使你的內(nèi)力越來(lái)越弱，無(wú)法掙脫外力的牽引，于是你只好被外力所驅(qū)使，只能原地打轉(zhuǎn)。你無(wú)法打破現(xiàn)狀，是因?yàn)闆](méi)法斬?cái)嗨┳∽约旱哪歉K。所以你需要靜下心來(lái)，慢慢恢復(fù)最初強(qiáng)勁的內(nèi)在動(dòng)力，掙脫外力的束縛，才能走對(duì)方向。”

他使勁點(diǎn)頭：“是的，沒(méi)錯(cuò)。那么，我該如何靜下心來(lái)呢？”

“或許，你可以試試，選一個(gè)舒服的位置坐著或者躺下來(lái)，然后花一段時(shí)間專注于你的呼吸，不需要耗費(fèi)任何精力，只需要讓呼吸自由起伏?！?/p>

“然后呢？”他追問(wèn)。

“你可以想象，你、身體的呼吸，以及生活中的風(fēng)都太珍貴，卻同樣易逝，就在此時(shí)此刻，好好珍惜你是誰(shuí)，你不完美，但同時(shí)又很完美。你有好的地方，也有壞的地方，更有數(shù)不盡的喜悅和悲傷。讓它們?nèi)窟M(jìn)來(lái)，讓它們自由發(fā)展。仔細(xì)觀察并讓你正在經(jīng)歷的事情繼續(xù)進(jìn)行……看著你的故事如何像風(fēng)一樣來(lái)來(lái)去去，瞬息萬(wàn)變。不必治愈它們，也不需要做任何多余的事情。只是觀察，應(yīng)允，任其發(fā)展。擺脫復(fù)雜的負(fù)面情緒（包括羞愧感）的最好的方式，是讓它們?nèi)谌腱o心實(shí)踐的目標(biāo)和內(nèi)容中。對(duì)于它們，你不必感到壓抑，或者選擇逃避，只要明白你實(shí)踐的對(duì)象就是不舒服的情緒。承認(rèn)它們，閉上眼睛，想象，把它們帶到你可以看見(jiàn)它們的地方。這盡管有些令人害怕，但是敞開(kāi)自我，抵達(dá)自己的黑暗地帶，你會(huì)打開(kāi)并治愈自己的心靈。久而久之，當(dāng)你把你的腳趾頭從你害怕的冷水中取出來(lái)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的腳適應(yīng)了現(xiàn)在的空氣溫度。”我娓娓道來(lái)。

“聽(tīng)上去好復(fù)雜，還有更簡(jiǎn)單的方法嗎？”他有些不耐煩地問(wèn)。

我笑笑：“好吧，也許你可以從一首歌開(kāi)始。”

“什么歌？”

我要來(lái)紙筆，給他寫下來(lái)，《靜下來(lái)》：

我想應(yīng)該靜下來(lái)想一些話

我想應(yīng)該靜下來(lái)走一段路

我想應(yīng)該靜下來(lái)看一本書

我只想靜下來(lái)反省自己

我想應(yīng)該靜下來(lái)睡一個(gè)覺(jué)

我想應(yīng)該靜下來(lái)想一個(gè)人

我想靜下來(lái)忘掉那些事情

我只想靜下來(lái)反省自己

當(dāng)一切都開(kāi)始靜下來(lái)的時(shí)候

靜得可以讓我聽(tīng)到平和安靜的心跳

靜得像云

靜得像空氣

靜靜的我開(kāi)始漸漸地適應(yīng)

他接過(guò)去，仔仔細(xì)細(xì)地讀了好幾遍，慢慢點(diǎn)頭說(shuō)：“嗯，這個(gè)歌詞的建議不錯(cuò)，挺實(shí)用，我想我明白你的意思了。你是想讓我接納自己的現(xiàn)狀，再用我的溫柔和自我疼惜來(lái)善待我自己，慢慢從焦躁的狀態(tài)中解脫出來(lái)。然后把久違的能量找回來(lái)，把真正想做的事情找回來(lái)。真正地理清頭緒，在正確的時(shí)間做正確的事。”

“沒(méi)錯(cuò)，”我笑著說(shuō)，“你的領(lǐng)悟力還不錯(cuò)?！?/p>

“我本來(lái)就聰明好不好？”他白了我一眼，卻充滿笑意地說(shuō)，“不過(guò)我真的得謝謝你，這次聊天我很滿意，我想我好一陣子不用再和你見(jiàn)面了?！?/p>

“但愿下次見(jiàn)面時(shí)，你不再是一頭悶頭打轉(zhuǎn)的驢了?！蔽倚Φ?。

他哈哈大笑。我端起茶杯，把余下的茶水喝光，頗為愉快地和他告別。