然而，無論如何，對(duì)觸怒我們的人持續(xù)地反彈和咆哮，并不能療愈羞愧、尋回自尊。我們得回歸到自身來療愈自己，當(dāng)覺得被欺負(fù)時(shí)，可以漸漸從反彈行為，轉(zhuǎn)化到只是去感覺和信任自己，從防御漸漸轉(zhuǎn)變到回歸自己的中心。在第一種狀態(tài)中，我們基本上只是在喂養(yǎng)進(jìn)入反彈行為和生氣的癮頭，然后找個(gè)理由保護(hù)自己。在第二種狀態(tài)中，我們能與自己自在相處，并知道什么對(duì)我們是對(duì)的，于是保護(hù)就不再需要了。