推薦序

這是我讀過(guò)的書當(dāng)中，把內(nèi)在小孩描述得最清楚的一本。

其實(shí)它英文的書名叫做“面對(duì)你的恐懼：如何將恐懼轉(zhuǎn)化成愛”

原來(lái)我們內(nèi)在小孩的最大特征，就是恐懼。

但是在日常生活當(dāng)中，我們的恐懼幻化成憤怒、悲傷、嫉妒、自卑、自責(zé)、退縮等不同的負(fù)面情緒，讓我們眼花繚亂，而不知道其實(shí)是一個(gè)受了傷的內(nèi)在小孩被觸動(dòng)了。

這個(gè)孩子敏感而纖細(xì)，多面而熱情，但是由于從小受到了傷害，他的正面特質(zhì)被壓抑了，轉(zhuǎn)而被生存的恐懼所替代。

一個(gè)孩子是沒有勇氣和智慧來(lái)面對(duì)他所遭受到的傷害的。但是身為成人，我們有足夠的資源，就像我們安撫、疼惜自己孩子一樣的，可以去療愈自己的內(nèi)在小孩。

一旦我們的內(nèi)在小孩獲得了療愈，他的喜悅、創(chuàng)造力、生命力、信任等特質(zhì)，就能毫無(wú)阻攔地表達(dá)出來(lái)，為我們的生活帶來(lái)無(wú)數(shù)的樂趣和希望。

這個(gè)療愈的過(guò)程，就要先從認(rèn)出自己內(nèi)在那個(gè)受傷的小孩開始。

作者克里希一步一步地，用非常細(xì)膩的描述方法，為我們揭開了內(nèi)在小孩的面紗，從恐懼、羞愧、驚嚇，到被遺棄和被剝奪等讓我們?nèi)狈Π踩械母撮_始說(shuō)起，并且加上他自己親身經(jīng)歷的故事，為我們每個(gè)人的內(nèi)在小孩找到了對(duì)號(hào)入座的情境。

克里希誠(chéng)實(shí)地描述了他自己的內(nèi)在過(guò)程，也讓我能夠感同身受地看到自己的內(nèi)在小孩的一些作為：反彈行為、任性、不切實(shí)際的期望，以及孩子用來(lái)保護(hù)自己的策略，而這些策略在幼年時(shí)期對(duì)我們來(lái)說(shuō)也許有效，但是在成年之后，這些策略不僅阻擋了我們?nèi)松哪_步，更讓我們遠(yuǎn)離真相，遠(yuǎn)離自己的內(nèi)心。

在“面對(duì)愛的迷妄”這一章中，作者讓我們看清楚親密關(guān)系的最大困難所在，就是我們每個(gè)人都無(wú)意識(shí)地在伴侶身上尋找那個(gè)永遠(yuǎn)不會(huì)存在的完美父母。我們也都想在對(duì)方身上彌補(bǔ)童年時(shí)候沒有得到的關(guān)愛、尊重、了解和接納。這些迷思，是造成親密關(guān)系問題的關(guān)鍵所在，如果每個(gè)人能夠追尋克里希的腳步，回到自己內(nèi)在的感覺，看到并且安慰那個(gè)受傷的內(nèi)在孩童，我們的人生，就會(huì)有很大的轉(zhuǎn)變。

最后，作者指出，靜心是一切療愈的開始。因?yàn)殪o心可以幫助我們對(duì)于自己的身體、念頭、感覺和行為都有更多的覺知，而覺察和接納，是療愈最好的良藥。

如果讀者看了本書之后，覺得深得我心，的確是治療你病癥的最好藥方，但是覺得還是有抓不到藥的感覺，那么我建議你多做一些靜心的活動(dòng)，擴(kuò)展你的靈性空間，同時(shí)，最好的方法還是參加作者和他夫人每年來(lái)中國(guó)舉辦的工作坊。 

張德芬：身心靈作家，《遇見未知的自己》作者。