一個(gè)人可以保持短暫的精神專注，比如2分鐘、5分鐘，但超過(guò)4個(gè)小時(shí)的專注，絕對(duì)是有百害而無(wú)一益。

我和朋友剛拿到駕照時(shí)，一起租車自駕。倆人都是拿到本后第一次開(kāi)車，心里比較忐忑。他說(shuō)，開(kāi)車關(guān)鍵是專注，專注，就不會(huì)出問(wèn)題。我說(shuō)，屁，關(guān)鍵是技術(shù)。他開(kāi)車時(shí)全神貫注，我一開(kāi)口，他忙打斷：別影響我開(kāi)車！他專注了十分鐘，手機(jī)突然響了，咣當(dāng)，撞馬路牙子上了。小時(shí)候，我和爸媽坐夜里的大巴去武漢進(jìn)貨，司機(jī)一邊開(kāi)一邊栽嘴兒（打瞌睡），我問(wèn)我爸要不要讓司機(jī)停下來(lái)歇會(huì)兒，旁邊跟車師傅說(shuō)，沒(méi)事，沒(méi)有比他再穩(wěn)的司機(jī)了。后來(lái)我跟車次數(shù)多了，發(fā)現(xiàn)一個(gè)怪現(xiàn)象——越是專注的司機(jī)，口碑越差。所謂口碑，不是擅長(zhǎng)漂移入庫(kù)那些花樣，而是開(kāi)了幾十年車，從沒(méi)出過(guò)大事故，小事故的概率也低。那些口碑好的司機(jī)，都是看起來(lái)非常漫不經(jīng)心，心不在焉的，但人家就是一次事故都不出。

我一開(kāi)始以為只有司機(jī)才這樣，后來(lái)發(fā)現(xiàn)這是普遍現(xiàn)象。我讀研時(shí)，每周日晚上是固定的研討時(shí)間。同門(mén)輪流講論文，老板什么時(shí)候到了，就隨便找個(gè)椅子坐下。老板平時(shí)工作太累，幾乎坐下兩分鐘就要栽嘴兒，等大家講完，他也醒了。連打幾個(gè)大哈欠，然后說(shuō)：張三，你文章最后一個(gè)假定有問(wèn)題；李四，你這的回歸要做個(gè)穩(wěn)健性檢驗(yàn)；王五，你第三部分是多余的，可以減少一個(gè)約束條件……每個(gè)人的問(wèn)題挨個(gè)說(shuō)一遍，沒(méi)有一個(gè)不到位的。同門(mén)大驚。你說(shuō)他專注嗎？不專注，這是功力。

后來(lái)參加工作，看到領(lǐng)導(dǎo)批文件。領(lǐng)導(dǎo)出差兩星期，回來(lái)后一大摞文件堆在桌子上，門(mén)口一群人等著匯報(bào)工作，領(lǐng)導(dǎo)一邊批示一邊聽(tīng)匯報(bào)。你不知道他是在看文件還是在聽(tīng)匯報(bào)，手機(jī)座機(jī)還都響個(gè)不停。一個(gè)人匯報(bào)完，他似乎想都不用想，直接安排處理措施，嘴里安排著你，手里批著另一個(gè)文件。專注嗎？不專注。這是功力。你要專注，就一輩子不能當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)，只能當(dāng)打雜的。

會(huì)下圍棋的都知道，不能對(duì)一塊棋太專。你專注一塊棋，想怎樣才能占到最大的便宜，等你占到了，猛然發(fā)現(xiàn)對(duì)手外面的棋厚成一塊鐵了。

有個(gè)朋友聽(tīng)說(shuō)我讀理學(xué)，來(lái)找茬。他說(shuō)，理學(xué)講“主一”，錯(cuò)了，不該專注于一件事。我說(shuō)你這是望文生義?！吨熳诱Z(yǔ)類》說(shuō)，“無(wú)事之時(shí)，這心卻只是主一?！薄爸饕弧焙汀皩Ｗ⒁患隆睕](méi)有半毛錢關(guān)系。心里無(wú)事，要“主一”；心里有千百萬(wàn)件事時(shí)，還是“主一”?！爸饕弧辈皇恰爸饕患隆保切闹杏幸粋€(gè)主宰。如果心中沒(méi)有主宰，就昏昏昧昧，被萬(wàn)事?tīng)恐亲幼摺?/p>

禪修里，也忌諱執(zhí)著。而我們常說(shuō)的專注，往往指的是執(zhí)著于一件事情。德加尼亞禪師說(shuō)，“如果我們用一個(gè)強(qiáng)烈的、固著的專注去禪修，而不是去認(rèn)識(shí)煩惱并且善巧地讓它們變稀薄——我們可能會(huì)創(chuàng)造出任何我們想要的經(jīng)驗(yàn)！我們可以用強(qiáng)烈的專注創(chuàng)造出一切，甚至創(chuàng)造出涅槃的概念。這就是為什么我對(duì)這種專注如此謹(jǐn)慎的原因。它能夠創(chuàng)造出它想要的任何東西！”——禪修中，至關(guān)重要的是“正念”，而不是“專注”。越專注，越容易創(chuàng)造出妄想。專注是最容易把人引入魔道的罪魁禍?zhǔn)?。切不可把“專注”與“正念”混同了。正念是時(shí)刻保持覺(jué)知，覺(jué)知到念頭的生起和寂滅。禪修里講的“精進(jìn)”，也和精神貫注無(wú)關(guān)。精進(jìn)不是強(qiáng)行的、猛烈的精進(jìn)，那種精進(jìn)在疲倦時(shí)就會(huì)松懈下來(lái)。精進(jìn)是從持續(xù)的、每時(shí)每刻的精進(jìn)中自然發(fā)展起來(lái)的覺(jué)知。

開(kāi)頭提到的“關(guān)鍵是專注”的朋友，當(dāng)年復(fù)習(xí)考研時(shí)非常專注，專注到什么程度呢？準(zhǔn)考證丟了一星期他都沒(méi)發(fā)現(xiàn)。我從沒(méi)見(jiàn)過(guò)比他更丟三落四的人。丟三落四是專注的必然代價(jià)。過(guò)分的專注是要誤事的，世上的事有千百萬(wàn)件，你一專注，眼里就只看得見(jiàn)一件。