所以當(dāng)小K用睡不著這個(gè)理由指責(zé)丈夫的時(shí)候，丈夫就會(huì)覺(jué)得，睡覺(jué)是你自己的問(wèn)題，是你自己的責(zé)任，跟我是不是晚回來(lái)沒(méi)有必然的聯(lián)系，而你卻用這個(gè)增加了我內(nèi)心的負(fù)罪感。他回避這種負(fù)罪感的方法，就是減少自己任性所帶來(lái)的快感。對(duì)很多內(nèi)心如孩子般的男性來(lái)說(shuō)，如果放棄一個(gè)快感之后，沒(méi)有更大的快感來(lái)滿足，那就太不劃算了。所以，他會(huì)拒絕接受，拒絕承認(rèn)，拒絕面對(duì)。

對(duì)于小K來(lái)說(shuō)，正確的做法就是學(xué)著不再埋怨丈夫去上夜班，相反應(yīng)該表現(xiàn)出更多的理解。不阻止丈夫上夜班，但是告訴他，你有多期待和他一起共度這個(gè)晚上，比如去看一場(chǎng)電影或者話劇，比如一起吃一頓精美的晚餐，但是，這些事情都不急，你可以等他不加班的時(shí)候和他一起完成。

另外，不要將自己失眠的責(zé)任歸咎于他?？梢赃@樣表達(dá)：“其實(shí)我真的很想學(xué)會(huì)一個(gè)人，可是沒(méi)了你我總覺(jué)得少了點(diǎn)什么，就是睡不著，怎么辦呢？”

更不要去逼問(wèn)他：“你說(shuō)，我和你的同事、你的哥們兒到底誰(shuí)重要？”如果能主動(dòng)跟他說(shuō)：“這段時(shí)間辛苦了，不如跟你朋友出去玩玩，比如自駕游什么的?！蓖瑫r(shí)又表現(xiàn)出不舍的情緒，他的內(nèi)疚心就會(huì)開(kāi)始作用，自覺(jué)減少出去的次數(shù)。

負(fù)面的敵對(duì)情緒逐漸消解后，就是實(shí)施正面刺激的時(shí)機(jī)了。

基本的途徑只有一個(gè)：給他性滿足，或者是精神層面的性滿足。

要給男人建立一種觀念：女人跟我在一起是非常幸福、安全、放松、愉悅的。這就是精神層面的性滿足。這就是能讓男人放棄他的任性的東西。

后來(lái)小K跟我聯(lián)系，說(shuō)自己的失眠已經(jīng)改善很多，雖然丈夫的工作沒(méi)法改變，但是去上夜班的頻率明顯降低了。更重要的是，她對(duì)丈夫去上夜班這件事的感受改變了。

有一天晚上，丈夫本來(lái)要去上夜班，但是半路返回了，說(shuō)是臨時(shí)跟同事?lián)Q了個(gè)班。小K特別高興，和丈夫坐在窗邊，喝著紅酒，似乎有說(shuō)不完的話。早晨醒來(lái)的時(shí)候，她擁抱著丈夫說(shuō)：“每次和你在一起的晚上，我都覺(jué)得過(guò)得特別快，好像一眨眼睛就要睡覺(jué)了，一眨眼睛，天又亮了。這種感覺(jué)太美好了，你說(shuō)，我們的一生里，會(huì)有多少個(gè)這樣的晚上？”

小K說(shuō)最重要的是，當(dāng)她這樣對(duì)丈夫表達(dá)自己的情感時(shí)，連自己也被感動(dòng)了。原來(lái)，她將丈夫加班這件事當(dāng)成對(duì)自己的懲罰；現(xiàn)在，卻可以將丈夫不加班的夜晚，當(dāng)成一個(gè)禮物。

很多女人一輩子都在進(jìn)行一項(xiàng)戰(zhàn)役：讓男人變得更好。嘮叨一輩子，糾結(jié)一輩子，把自己折騰成了怨婦，最后得出個(gè)結(jié)論：男人是不可能改變的。

其實(shí)，完全可以將這個(gè)過(guò)程變得更美好。

道理很簡(jiǎn)單：男人不會(huì)為你改變，只會(huì)為他自己的感受而改變。

男人的錯(cuò)誤行為其實(shí)是他的慣性思維模式和行為模式的共同結(jié)果，如果你想要去改變這個(gè)結(jié)果，就要幫助他去建立新的思維模式和行為模式，并且讓他覺(jué)得在這個(gè)新的模式之下，他是獲益的、快樂(lè)的、自由的。男人就像動(dòng)物，如果你想要讓他自動(dòng)地放棄嘴里的骨頭，就必須讓他看到一塊肉，這就是愛(ài)情里神奇的催眠術(shù)。