人體的長(zhǎng)壽大穴——神闕穴

腹部常用的保健穴有很多，我首先來(lái)講講神闕穴。從字面意思上來(lái)看，“神闕”就肯定是個(gè)非常重要的穴位。為什么我會(huì)這么說(shuō)呢？因?yàn)樵谥袊?guó)只有最重要的才會(huì)封之為神呀！

神闕穴其實(shí)就是我們的肚臍眼（圖3-1），我們?cè)诰纳耜I穴時(shí)首先要平躺在床上。灸神闕的方法有很多，我先來(lái)介紹一下艾條灸。我們可以在肚臍里填上鹽，然后直接拿艾條在鹽上進(jìn)行熏烤。除了可以用隔鹽灸，還可以在神闕穴做溫和灸，溫和灸就是用艾條直接熏烤神闕穴，艾灸時(shí)艾條燃燒端離皮膚大概3厘米，這樣既可以讓熱力傳到皮膚深層，又不會(huì)燙傷皮膚。

溫和灸補(bǔ)益的作用可能更好一點(diǎn)，如果想溫中、溫補(bǔ)，就選用神闕穴。有人可能會(huì)覺(jué)得老拿著艾條手臂會(huì)很累，我們可以用艾灸盒幫助我們做艾灸。使用艾灸盒時(shí)，首先要選好部位，系好松緊帶，用松緊帶固定在灸盒兩邊的底袢，將艾條點(diǎn)燃后插入頂管中（內(nèi)有不銹鋼彈簧片挾持），上下移動(dòng)，以調(diào)節(jié)適合的溫度。多孔灸盒還可以根據(jù)需要增減火頭或按相應(yīng)的孔穴插入艾條，調(diào)節(jié)溫度時(shí)，應(yīng)將盒體傾斜，調(diào)節(jié)后，再將盒體放正，以避免細(xì)小火星直接透過(guò)金屬網(wǎng)。用艾灸盒我們就會(huì)輕松很多了，而且會(huì)更安全。

艾灸神闕穴可以治療中風(fēng)虛脫，四肢厥冷，風(fēng)癇，形憊體乏，繞臍腹痛，水腫鼓脹，脫肛，瀉痢，五淋，婦女不孕等疾病。如果是想治病，那么可以每天灸一次神闕穴，大概灸10天以后，可以休息3～5天，然后再做下一次艾灸。一般來(lái)說(shuō)，做肚臍的溫和灸需要20～30分鐘的時(shí)間。如果只是單純地保健，就不用連著灸10天，隔三五天再灸10天，只要能堅(jiān)持一個(gè)月灸一次就可以了。

上面介紹的是艾條灸，下面再來(lái)介紹一下肚臍的艾炷灸法。做神闕穴的艾炷灸，只能做隔物灸，最常做的就是隔鹽灸。首先把鹽放在肚臍里，然后再把艾炷點(diǎn)燃后放在鹽上面進(jìn)行艾灸。要注意的是鹽鋪面要大一點(diǎn)，艾炷不能做得太大，要做小點(diǎn)的艾炷。還要注意一點(diǎn)，因?yàn)辂}遇到熱會(huì)熔化，所以要注意換新鹽。還有化了的鹽也是很燙的，不小心也容易燙傷。如果特別害怕?tīng)C傷的人，可以在放了鹽以后，再在鹽上擱一片姜片，然后在姜片上放艾炷，這樣就很安全了。