積極樂觀

如果讓我總結(jié)這些年來減肥的心得，最重要的一點(diǎn)就是要有積極樂觀的心理狀態(tài)。其實(shí)少吃點(diǎn)東西，減少一些卡路里的攝入量，這并非難事，但在我們很多人的眼里卻不是那么簡(jiǎn)單。有那么一些人絕不會(huì)讀我這本書——他們不知怎么回事就嚷嚷減肥很容易，但你和我都不這么認(rèn)為。

到底是怎么回事呢？我也不知道呀。我們可以仔細(xì)檢查每樣食物所含的熱量，計(jì)算吃下去的食物總熱量，把卡路里的攝入量控制在健康的范圍內(nèi)……我們孜孜不倦地干著這些事情，最后結(jié)果卻是一股腦兒把一整袋餅干給消滅掉了。為什么會(huì)這樣呢？

我可以十分肯定地說，饑餓不是罪魁禍?zhǔn)?，主要是情緒惹的禍。讓我們的減肥計(jì)劃落空的就是消極情緒。生氣、沮喪、煩躁、迷茫、自卑……這些消極情緒都會(huì)導(dǎo)致我們暴飲暴食。

所以我必須強(qiáng)調(diào)積極的情緒是十分重要的，我知道說起來容易做起來難，但是你也要努力試一下，盡量保持積極樂觀的心態(tài)。這意味著一旦你下定決心要減肥了，就務(wù)必先把各種消極情緒清理干凈，改善人際關(guān)系，尋求心理輔導(dǎo)，起碼還要給消極情緒找個(gè)出口，要發(fā)泄出去，當(dāng)然發(fā)泄的途徑不包括往嘴里塞東西。

一旦你的精神狀態(tài)變得積極樂觀了，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，縱然為了減肥還是不得不少吃東西，減少卡路里的攝入量（或者消耗更多的卡路里），但是你并不感到痛苦和困難，你會(huì)覺得輕松簡(jiǎn)單多了。