科學(xué)養(yǎng)老這么做！

定　價(jià)：￥88.00

作　者：	張秋香，謝建飛，王露芳，李偉
出版社：	中南大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787548755234	出版時(shí)間：	2023-08-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁(yè)數(shù)：	310	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書作者立足于在三級(jí)甲等公立醫(yī)院從事老年人健康保健工作所積累的豐富工作經(jīng)驗(yàn)，從老年人的生理健康和心理健康的角度出發(fā)，將本書分為合理膳食、安全用藥、起居有常、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、幸福晚年、認(rèn)識(shí)老年綜合征、做自己的醫(yī)生七大部分，指導(dǎo)老年人掌握簡(jiǎn)單、易學(xué)的科學(xué)養(yǎng)老方法，有效應(yīng)對(duì)衰老過程中出現(xiàn)的各種問題，以有效提高老年人主動(dòng)健康能力，推進(jìn)健康中國(guó)建設(shè)和積極應(yīng)對(duì)人口老齡化國(guó)家戰(zhàn)略要求。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《科學(xué)養(yǎng)老這么做！》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

篇合理膳食
老年人飲食常見誤區(qū)
1．食物軟爛好消化
2．不吃油鹽可以降血壓、降血脂
3．是藥三分毒，食療能治病
4．飯要趁熱吃才對(duì)身體好
5．“老掉牙”，不用管
6．大骨湯能補(bǔ)鈣
7．主食只吃粗糧健康
8．口渴時(shí)才喝水
9．剩菜剩飯不能倒
10．植物油對(duì)身體好
11．長(zhǎng)期喝粥對(duì)胃好
科學(xué)飲食這么做
1．老年人的營(yíng)養(yǎng)需求
2．老年人食物選擇有講究
3．蒸、煮、炸、煎哪樣好
4．做菜放鹽有技巧
5．全谷物類怎么吃
6．綠葉菜該怎么吃
7．肉類如何選擇如何做
8．長(zhǎng)壽之鑰：堅(jiān)果與種子
9．豆類食物不能忘
10．哪些食物會(huì)致癌
11．鈣要不要補(bǔ)
12．高血壓患者飲食須知
13．糖尿病患者的飲食調(diào)節(jié)
14．慢性腎病患者的飲食講究
15．痛風(fēng)患者的飲食注意
16．老年人腹瀉怎么吃
第二篇安全用藥
老年人用藥常見誤區(qū)
1．吃藥“有病治病，無病強(qiáng)身”
2．生病要輸液才好得快
3．慢性病要終身吃藥，越晚用越好
4．高血壓用藥常見六大誤區(qū)
5．抗生素使用五大誤區(qū)
……
第三篇起居有常
第四篇科學(xué)運(yùn)動(dòng)
第五篇幸福晚年
第六篇認(rèn)識(shí)老年綜合征
第七篇做自己的醫(yī)生
參考文獻(xiàn)