你啊，內心戲超多：停止精神內耗的65個習慣

第0章 不內耗的10個基本習慣
樂在其中： 對任何事情都保持熱忱 4
心存感激： 相信感恩的力量 6
整裝待發(fā)： 維護好自己的健康 9
眼見為真： 親自確認獲取的信息 11
不要著急： 保持游刃有余的節(jié)奏 12
明確目標： 知道自己想要什么 14
直面欲望： 學會控制自己的欲望 16
保持新鮮感： 懷抱謙虛和開放的心態(tài) 18
做一個深呼吸： 對抗壓力的最強武器 20
遵循自己的興趣： 讓興趣成為向導 21
第 1章 不緊繃的5個幸福的習慣
真誠： 保留自我的同時，能夠接受任何事情 28
微笑： 微笑是世上最美的東西 31
問候： 問候看上去很隨意，其實很重要 34
享受樂趣： 享受樂趣是生活中的大智慧 37
互助： 互助是社會的基石 39
第 2章 不糾結的5個社交習慣
尊重: 尊重比親近更重要 46
承諾： 要在每一天中信守承諾 48
互相學習： 互相學習是人際交往中非常受歡迎的事情 50
原諒： 原諒他人要在三日之內 52
距離： 距離產生美 57
第3章 不互相消耗的5個高能量習慣
一同生活： 一同生活必定意味著互相剝奪自由嗎 64
觀察他人： 觀察他人是首要行動 66
互相支持： 互相支持創(chuàng)造幸福 68
互相交流： 互相交流什么事情都好 69
共同成長： 共同成長攜手共進 71
第4章 不著急的5個富足生活的習慣
不去擁有： 不去擁有任何事物 76
去品味： 去品味，而不僅僅是去購買 79
下功夫： 下功夫親自去尋找答案 81
節(jié)儉： 盡量長久地使用身邊的東西 84
分享： 分享才能建立信賴 86
第5章 不刻意的5個生活習慣
怎樣吃： 怎樣吃最能體現(xiàn)你的生活方式 93
衣著打扮： 不去刻意地糾結衣著打扮，能為內心帶來平靜 96
住所： 住所是讓我們每天都想回去的、安心的地方 98
娛樂： 娛樂是我們工作的動力和養(yǎng)分 100
整潔的儀表： 整潔的儀表是對社會的最大尊重 102
第6章 不簡單的5個健康生活習慣
健康： 今天的自己決定了明天的自己 109
散步： 散步讓我們的生活清爽而富有靈感 111
保持節(jié)奏： 一絲不茍地以相同的節(jié)奏生活 113
注意休息： 注意休息，哪怕只是做個深呼吸也好 116
保養(yǎng)： 保養(yǎng)是讓自己內心踏實的緊急處理方法 118
第7章 不約束自我的5個安心習慣
堅持： 堅持是我們的自我約束 124
親自接觸： 帶有溫度的實際接觸為我們帶來內心的踏實感 126
耐心培養(yǎng)： 持之以恒，集腋成裘，然后變強 128
不去追求： 不要期待回報，不要計算得失 131
把握狀況： 看清事情的本質 134
第8章 不恐慌的5個持續(xù)學習的習慣
挑戰(zhàn)： 在挑戰(zhàn)中發(fā)現(xiàn)新的自己 141
沉穩(wěn)和耐心： 不要急于尋找答案 144
去確認： 讓自己親身體驗和嘗試 146
去質疑： 為了相信而去質疑，然后在質疑中相信 150
保持自信： 我們時刻都在不知疲倦地學習 152
第9章 不落伍的5個工作習慣
幫助他人: 幫助他人是享受工作的關鍵方法 160
做好準備： 精心準備見面禮 162
做好計劃： 在計劃中適當?shù)丶尤肟瞻?，一切都是為?166
成果和質量
團隊合作： 在同舟共濟的歡樂中一同工作 168
熱情： 抱著當事人的使命感去工作 171
第 10章 不會老去的5個成長習慣
全神貫注： 全身心投入工作，就能發(fā)覺快樂 181
獨立思考： 不要成為只會查閱信息的人 183
像孩童一樣： 讓我們越活越年輕 185
做出宣言： 我們說出的話有千鈞之力 187
堅持到底： 時間會解決一切，讓我們堅強地等待 191
第 11章 不斷挑戰(zhàn)的5個內心強大的習慣
學會舍棄： 知道什么時候足夠 199
時間和金錢: 將時間和金錢用在讓自己內心激動的事情上 203
培養(yǎng)自己： 不斷地接受新的事物才能保持活力 205
愿景： 有愿景，才明白自己在為了什么而努力 207
相信自己： 只有自己才能拯救自己 209