本書秉承家庭治療創(chuàng)始人維吉尼亞·薩提亞的冥想理念與方法，介紹了運用薩提亞模式的進行專業(yè)的肢體放松的方法，引導和訓練讀者較快地進入放松的心理狀態(tài)和積極的想象，讓讀者可以隨時隨地根據(jù)自己的心情去開啟冥想這種簡單易操作的情緒調節(jié)模式，在心理療愈、心理冥想領域里具有較高的專業(yè)水準。本書包含兩個部分，部分是每日冥想，包含27篇，適合做冥想時聆聽，指導讀者如何讓身體得到全部的放松，幫助讀者開啟美好的想象，思考人生，反省自己，接納自我，感恩他人；第二部分是成長金句，包含自我覺察、親子關系、穿越難題與困境、自我認識、親密關系、創(chuàng)造六大主題，用簡潔的話語概括出生活哲學，供人品味。通過閱讀本書，能夠緩解心理壓力，學會應對負面情緒，掌握一種簡單適用的情緒調節(jié)方法——通過冥想，有效地調節(jié)情緒，緩解壓力。本書的實用價值在于從心理層面賦予讀者積極的能量，讓讀者建立正向的認知，開啟積極的思維模式。閱讀本書，人們能夠找到自己內心的安全島；發(fā)現(xiàn)生活中的點滴美好，懂得感恩；了解和正視自己的負面情緒，學會放下和化解；發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和潛力，更加愛自己，善待自己；體諒他人，發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點，改善家庭關系、人際關系。
鄂公網安備 42010302001612號 