減糖：21天科學飲食瘦身法

　　內容推薦 很多人在減肥這場戰(zhàn)役里沉浮數(shù)年，踩過非常多的坑，瘦了，反彈，再瘦，再反彈……周而此，不但身體變差了，還落下了便秘、經期紊亂等煩人的困擾。如果我們不能從飲食的本質上改變，即便用再多的減肥方法，都只是徒勞。唯有減糖能夠從根本上改善我們飲食和健康問題。 這本書是你停止與肥胖斗爭，開始跟食物和平共處的一塊敲門磚。因為你能學到的絕不是單純字面意義上的“減糖”而已，它還包含了： l 如何識別會致胖的日常食物。 l 如何烹飪出美味飽腹但不致胖的健康食物。 l 如何提高身體的基礎代謝值和胰島素敏感度，讓你比別人更難長胖。 l 如何讓你在吃飽又吃好的情況下成功減肥。 l 如何讓你變得精力充沛，不再頭暈乏力。 l 如何讓你在皮膚和身材變得更好的同時，還能幫你延緩衰老。

　　作者簡介 呂燕妮 國家公共營養(yǎng)師、國際認證瑜伽導師、資深運動達人、專業(yè)瑜伽教練，常年活躍在全球各地，從事營養(yǎng)學咨詢和實踐工作。 微信公眾號“yannie的瑜伽廚房”創(chuàng)始人。 2015年自創(chuàng)排毒果飲品牌GREENS（稞悅），成為上海網紅品牌店。 2018年起在全網開設精品付費課程《輕斷食：脫胎換骨的懶人瘦身課》 《燕妮的戒糖實戰(zhàn)課》等，已收獲100萬+播放量。