腎上腺疲勞90天治療方案

定　價(jià)：￥68.00

作　者：	[美] 詹姆斯·L.威爾遜著，劉清山譯
出版社：	北京聯(lián)合出版有限責(zé)任公司
叢編項(xiàng)：	過(guò)更美好的生活系列
標(biāo)　簽：	保健/養(yǎng)生健康百科

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ISBN：	9787559647979	出版時(shí)間：	2021-04-01	包裝：	精裝
開本：	16開	頁(yè)數(shù)：	392	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　腎上腺疲勞是現(xiàn)代生活中一個(gè)常見(jiàn)且日益普遍的問(wèn)題。這個(gè)沒(méi)有得到處理的問(wèn)題為數(shù)百萬(wàn)人帶來(lái)了痛苦，它不僅影響他們的身體功能，還影響他們享受生活的能力。缺勤、糟糕或混亂的決策、“神經(jīng)崩潰”、過(guò)度勞累、急慢性疾病以及腎上腺壓力過(guò)大導(dǎo)致的其他問(wèn)題為個(gè)人與社會(huì)都蒙受了巨大損失。本書是面向腎上腺疲勞患者的腎上腺疲勞診斷和治療治療自助圖書，目的是幫助許許多多被這種無(wú)形而普遍的腎上腺疲勞困擾著的人們。通過(guò)閱讀本書，你可以獲得所需要的信息、指導(dǎo)、鼓勵(lì)和工具，使你擺脫這個(gè)有時(shí)不是很嚴(yán)重、卻會(huì)令人失去正常生活能力的健康問(wèn)題，再次獲得快樂(lè)的權(quán)利。本書還包括了一個(gè)自我測(cè)試問(wèn)答，讀者可以用來(lái)確定自己是否患有腎上腺疲勞；如果有，會(huì)有多嚴(yán)重。]]>

作者簡(jiǎn)介

　　詹姆斯·L. 威爾遜（James L. Wilson），博士，在數(shù)十年行醫(yī)過(guò)程中幫助數(shù)百名腎上腺疲勞患者恢復(fù)了健康，并為許多醫(yī)生開設(shè)講座，被視為腎上腺功能、其他內(nèi)分泌失衡及其對(duì)健康影響方面的專家。作為研究人員，他懂得腎上腺功能背后的科學(xué)知識(shí)。作為臨床醫(yī)師，他也理解腎上腺功能對(duì)人類的影響。他幫助許多人理解了腎上腺疲勞背后的生理學(xué)原理。獲美國(guó)亞利桑那州大學(xué)人類營(yíng)養(yǎng)學(xué)博士學(xué)位，輔修免疫學(xué)、微生物學(xué)、制藥學(xué)和毒理學(xué)。此外，還擁有脊椎按摩博士學(xué)位和自然醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，以及生物/營(yíng)養(yǎng)學(xué)和實(shí)驗(yàn)心理學(xué)碩士學(xué)位。威爾遜博士是安大略省多倫多市加拿大自然醫(yī)學(xué)學(xué)院的14位創(chuàng)始人之一，被列入英國(guó)劍橋《國(guó)際醫(yī)學(xué)名人錄》。譯者簡(jiǎn)介劉清山，清華大學(xué)畢業(yè)，譯有《橫向領(lǐng)導(dǎo)力》《女士品茶》《那些你以為地球人都知道的事情：科技篇》等作品。審校者簡(jiǎn)介岳文昌，醫(yī)學(xué)博士，泌尿外科執(zhí)業(yè)醫(yī)師。有一定的泌尿外臨床工作經(jīng)驗(yàn)，熱愛(ài)醫(yī)學(xué)，熱愛(ài)傳播醫(yī)學(xué)知識(shí)，目前科普作品在網(wǎng)上已獲得上億次閱讀量，心愿是讓每個(gè)人都能懂點(diǎn)泌尿醫(yī)學(xué)知識(shí)。]]>

圖書目錄

目錄推薦序 / 1引子 / 001前言 / 004第一部分你和你的腎上腺第 1 章腎上腺功能如何影響日常生活 / 011第 2 章什么是腎上腺功能減退和腎上腺疲勞 / 014撞車起火：腎上腺疲勞的開始 / 014什么是腎上腺功能減退 / 016什么是腎上腺疲勞 / 017與腎上腺疲勞有關(guān)的其他癥狀 / 018我的醫(yī)生會(huì)治療腎上腺疲勞嗎 / 019第 3 章腎上腺疲勞的原因 / 021第 4 章誰(shuí)會(huì)患上腎上腺疲勞 / 024任何人都可能經(jīng)歷腎上腺疲勞 / 024你的工作可能是一個(gè)因素 / 025承壓能力的變化 / 027壓力積累 / 029身體壓力和情緒壓力的相互作用 / 029不良飲食降低腎上腺的壓力響應(yīng)能力 / 030呼吸道感染常常出現(xiàn)在腎上腺疲勞之前 / 030你的腎上腺也許在出生時(shí)就很虛弱 / 031腎上腺疲勞的一些典型案例 / 031第 5 章腎上腺疲勞的體征和癥狀 / 039第 6 章腎上腺疲勞的演進(jìn) / 042與腎上腺功能減退有關(guān)的疾病和健康狀況 / 043第 7 章醫(yī)學(xué)為什么沒(méi)有承認(rèn)腎上腺疲勞 / 046現(xiàn)代醫(yī)學(xué)沒(méi)有關(guān)于腎上腺功能低下的診斷 / 046制藥和保險(xiǎn)行業(yè)對(duì)醫(yī)學(xué)的影響 / 047腎上腺功能化驗(yàn)無(wú)法診斷出腎上腺疲勞 / 049醫(yī)療機(jī)構(gòu)忽視了替代醫(yī)學(xué)提供的知識(shí) / 050第二部分我有腎上腺疲勞嗎第 8 章完成調(diào)查問(wèn)卷 / 055說(shuō) 明 / 056腎上腺調(diào)查問(wèn)卷 / 057調(diào)查問(wèn)卷評(píng)分和解釋 / 063看醫(yī)生 / 068第 9 章我是怎么變成這樣的 / 070健康歷史時(shí)間線 / 072第 10 章可以在家里完成的腎上腺疲勞測(cè)試 / 075虹膜收縮 / 075低血壓和體位低血壓 / 077塞爾讓白線（存在于大約40% 的腎上腺疲勞群體之中） / 079第 11 章腎上腺疲勞的化驗(yàn) / 080唾液激素測(cè)試 / 080我是如何使用唾液激素測(cè)試的 / 082經(jīng)皮激素替換對(duì)化驗(yàn)結(jié)果的影響 / 084第三部分幫助自己恢復(fù)健康：腎上腺功能紊亂的治療好消息 / 097第 12 章生活方式 / 100區(qū)分好壞 / 102定位精力強(qiáng)盜 / 105你可以做的三件事 / 109改變內(nèi)部壓力 / 113重構(gòu) / 114放松 / 121睡眠 / 127白天進(jìn)行短暫的躺臥休息 / 131笑 / 132體育鍛煉 / 133第 13 章食物 / 138腎上腺疲勞與低血糖的關(guān)系 / 139體重增長(zhǎng)與皮質(zhì)醇水平 / 141何時(shí)進(jìn)食 / 141飲食內(nèi)容 / 143來(lái)自食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) / 145進(jìn)食內(nèi)容總結(jié) / 163應(yīng)該回避的食物 / 166如何進(jìn)食 / 171飲料 / 173第 14 章食物過(guò)敏和敏感性 / 184過(guò)敏對(duì)腎上腺疲勞的影響 / 184食物過(guò)敏反應(yīng)的差異 / 185跟蹤隱性食物過(guò)敏和敏感性 / 186你可以在家里使用的食物敏感性檢測(cè)方法 / 189食物過(guò)敏皮膚測(cè)試的問(wèn)題 / 197不屬于過(guò)敏的食物敏感性 / 198食物上癮 / 200去除所有使你過(guò)敏、敏感或上癮的食物 / 204第 15 章膳食補(bǔ)充劑 / 206維生素C / 206維生素E / 211B 族維生素 / 212礦物質(zhì) / 214微量礦物質(zhì) / 216纖維 / 217草藥 / 218第 16 章腎上腺細(xì)胞提取物 / 224腎上腺細(xì)胞提取物的歷史 / 224腎上腺皮質(zhì)提取物 / 226皮質(zhì)醇與腎上腺細(xì)胞提取物 / 228第 17 章替代激素 / 233作為治療選項(xiàng)的皮質(zhì)醇 / 233皮質(zhì)醇與腎上腺細(xì)胞提取物的結(jié)合 / 234第 18 章每日腎上腺恢復(fù)計(jì)劃 / 239腎上腺疲勞的一般規(guī)則 / 241第 19 章解決問(wèn)題 / 245如果你仍然需要幫助，應(yīng)該做什么 / 245身體負(fù)擔(dān) / 246第 20 章恢復(fù)之路 / 258你的期待 / 258腎上腺疲勞的沮喪和失望 / 259需要多長(zhǎng)時(shí)間 / 260記日志 / 260腎上腺疲勞群體缺少同情 / 262奪回你的人生 / 263第 21 章提問(wèn)和回答 / 265第四部分腎上腺的功能第 22 章腎上腺的解剖和生理學(xué) / 279腎上腺解剖 / 279腎上腺生理學(xué) / 284第 23 章腎上腺疲勞的階段 / 310警戒反應(yīng)：“戰(zhàn)斗或逃跑”的反應(yīng) / 311抵抗階段 / 314疲憊 / 315人類的壓力響應(yīng)模式 / 316附錄1 升糖指數(shù) / 329附錄2 蔬菜清單 / 346附錄3 水果清單 / 348附錄4 如何測(cè)量自己的脈搏和血壓 / 350如何測(cè)量自己的脈搏 / 350如何測(cè)量自己的血壓 / 351購(gòu)買血壓計(jì) / 351術(shù)語(yǔ)表 / 353參考文獻(xiàn) / 362致謝 / 375
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