以自己受傷為代價讓別人舒服，情緒爆發(fā)卻讓問題變得更糟糕，想安慰自己去吃喝玩樂卻更加空虛；分離令人破碎，孤獨令人無助，爭吵令人痛苦，失敗令人自卑……對負面情緒的反芻和壓抑很快會發(fā)展成習得性無助、焦慮、抑郁、低自尊等心理問題。在人生的很多不得不面對壓力的日子里，我們擔心自己的情緒會影響我們的關系和行為，只能努力壓抑，逼著自己顯得堅強、從容。但事實上，這樣把真實的自己孤立在情緒之外的行為，會讓未經處理的情緒勝過理性，幫我們做出很多事與愿違的決定?！肚榫w，請開門 放出困在情緒中的自己》作者張維揚博士表示，情緒是我們品嘗生活味道的方式。重新審視自己的情緒，不再忽略、壓抑或隨意發(fā)泄，把情緒從內心的小黑屋里放出來，才能真正地開啟內在的智慧，實現(xiàn)情緒自由。 《情緒，請開門 放出困在情緒中的自己》采用情緒ABC理論、分析心理學、情緒建構理論，從認識情緒、了解各種不同的情緒開始，從能量、身體、信使、狀態(tài)、動機五個角度重新審視自己的情緒，之后學會應對情緒，處理關于情緒的認知誤區(qū)，接納情緒，重新收聽情緒背后的需求與信息，學會應對、處理、表達情緒，讓情緒敏感成為一種優(yōu)勢而不是再是困擾。
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