焦慮是我們生活中最常見的感受之一,總有些事情讓我們擔憂、煩惱或者恐懼。有時,即使我們明明從理性上知道自己的擔憂毫無根據,也仍然控制不住自己的焦慮行為。 那么,焦慮到底從何而來?是否有更好的心理療法來幫助人們緩解焦慮呢? 傳統(tǒng)的觀點認為,恐懼和焦慮是進化而來的本能反應,威脅引發(fā)的行為出現(xiàn)就意味著恐懼和焦慮的體驗出現(xiàn)?;?0多年來對情緒大腦的科學研究,著名神經科學家約瑟夫·勒杜在本書中對這些問題進行了全新的探索。他認為,覺察威脅性刺激并產生條件反射行為是一種無意識的防御機制,即生存回路,人們有意識地體驗到恐懼和焦慮感受則是另一種機制,需要大腦更高層次的認知加工。 勒杜主張,只有將這兩個過程區(qū)分開,才能真正理解情緒運作的原理。同時,這一發(fā)現(xiàn)也將為針對焦慮和恐懼障礙的心理療法以及藥物研發(fā)帶來全新的啟示,即只有改變錯誤的認知信念,同時破壞無意識的威脅反應回路,才能使治療效果更持久。