心理的事

寫在前面：有“心”人

序言

焦慮（Anxiety）

奈杰爾

焦慮：一種情緒

焦慮：一種疾病

焦慮自檢的新手指南

大腦（Brain）

認(rèn)識你的大腦

大腦和心理不一樣

資本主義（Capitalism）

資本主義從來不考慮我們的幸福

質(zhì)疑一切，精明消費

處方藥（Drugs）

對服藥的偏見后果很嚴(yán)重

SSRI類抗抑郁藥

抗精神病藥物

為什么會反對服藥？

服用處方藥的新手指南

內(nèi)啡肽（Endorphins）

內(nèi)啡肽使人快樂

催生內(nèi)啡肽的新手指南

食物（Food）

我與食物關(guān)系失調(diào)的簡史

飲食失調(diào)癥

健康飲食的新手指南

全科醫(yī)生（General Practitioner）

何謂全科醫(yī)生？

我和我的全科醫(yī)生

全科醫(yī)生能看心理問題嗎？

醫(yī)生的心理健康同樣值得關(guān)注

找全科醫(yī)生看心理問題的新手指南

幸福（Happiness）

滿足當(dāng)下，就是幸福

幸福生活的新手指南

互聯(lián)網(wǎng)（Internet）

互聯(lián)網(wǎng)并非萬惡之源

網(wǎng)上生存的新手指南

只為尋求關(guān)注（Just Attention Seeking）

自我傷害不只是拿刀割自己

為何會自我傷害？

應(yīng)對自我傷害的新手指南

知己知彼（Knowing Me, Knowing You）

問卷診斷不是萬能的

患者的主觀感受最重要

若身邊人有心理問題，你能做什么？

低落（Low）

抑郁與悲傷不同

應(yīng)對情緒低落的新手指南

媒體（Media）

媒體有時會制造焦慮

面對媒體的新手指南

對于心理健康，媒體肩負(fù)重任

唐寧街10號（Number 10 Downing Street）

政府的心理健康專員

參與政治的新手指南

強(qiáng)迫性動力（Obsessive Compulsive Drive）

心理疾病跟創(chuàng)造力有關(guān)嗎？

駕馭強(qiáng)迫性動力的新手指南

精神?。≒sychosis）

被誤解的精神病

雙相情感障礙與循環(huán)性情感癥

精神分裂癥

精神病的病因何在？

應(yīng)對精神病的新手指南

康復(fù)（Recovery）

我的康復(fù)史

康復(fù)的新手指南

自我護(hù)理（Self-care）

給壓力桶裝上水龍頭

自我護(hù)理的新手指南

治療（Therapy）

國家醫(yī)療服務(wù)體系提供的治療

認(rèn)知行為治療

私人治療

治療的新手指南

非評判性傾聽（Unjudgmental Listening）

更好地理解患者的話

非評判性傾聽的新手指南

發(fā)泄（Venting）

不是每個人都有發(fā)泄憤怒的能力

生氣的新手指南

大麻（Weed）

對毒品的看法在不斷變化

為什么會成癮？

禁用大麻和其他違禁藥的新手指南

染色體（X Chromosome）

性別刻板印象

打破性別刻板印象的新手指南

年輕人（Young People）

對年輕人的偏見

圍產(chǎn)期心理健康

青春期是心理問題的高發(fā)期

特殊教育需求

荷爾蒙

大學(xué)生并非無憂無慮

改善年輕人心理健康的新手指南

滿不在乎（Zero Fucks Given）

“自尊”到底是什么？

好盒子心理

自尊的新手指南

結(jié)語：正視心理健康問題

致謝