意念操縱：你是如何毀掉自己的

定　價(jià)：￥49.80

作　者：	[德] Petra Bock（彼得拉·博克）著，高鶴譯
出版社：	電子工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787121390579	出版時(shí)間：	2020-08-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	276	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　消極、否定的思維方式――意念操縱，正在毀掉我們的生活。我們的痛苦、焦慮、自卑，皆因?yàn)榱?xí)慣性的心理自我破壞；我們的不自由、不成功、不幸福，都源自不能與自己友好相處。本書(shū)揭示了七種意念操縱的典型模式，以及如何用三步法迅速克服心理自我破壞，讓你擁抱屬于自己的自由、成功、幸福！

作者簡(jiǎn)介

　　演說(shuō)家、作家和管理顧問(wèn)彼得拉？？博克博士（Petra Bock）是德國(guó)著名的教練培訓(xùn)師。她將成功的意義、價(jià)值觀和生活品質(zhì)緊密聯(lián)系在一起，是新一代成功學(xué)研究的先行者。她深刻探討了心理自我破壞現(xiàn)象的根源，向大眾揭示了心理障礙是如何產(chǎn)生的，以及心理障礙反映了我們自身存在怎樣的問(wèn)題等。她的代表性作品《意念操縱》系列贏得了多個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)，引起了讀者和專(zhuān)家們的熱烈討論。2012年，她在40歲時(shí)即被授予德國(guó)教練領(lǐng)域的**獎(jiǎng)項(xiàng)――“特殊成就獎(jiǎng)”，該獎(jiǎng)項(xiàng)作為終生成就獎(jiǎng)一般只授予年長(zhǎng)的專(zhuān)家。她是美國(guó)波士頓專(zhuān)業(yè)教練協(xié)會(huì)（Institute of Coaching Professional Association）的創(chuàng)始會(huì)員，并且在柏林自由大學(xué)擔(dān)任客座講師，開(kāi)設(shè)了個(gè)人成功策略課程。譯者：高鶴、張凱西是譯言的譯者，有多年的翻譯工作經(jīng)驗(yàn).。經(jīng)過(guò)多輪的測(cè)試，最終選定了這兩位水平很高的譯者，來(lái)參與本書(shū)的翻譯工作。

圖書(shū)目錄

第一篇　我們?yōu)楹巫晕移茐?br />第1 章　可能性與實(shí)際生活的差距　/ 002
我們大腦中的屏障　/ 002
什么是意念操縱　/ 006
第2 章　擾亂自己生活的七種方式　/ 011
發(fā)現(xiàn)內(nèi)心邊界　/ 011
自我破壞的七種方式　/ 018
第3 章　我們?yōu)槭裁磿?huì)自我破壞　/ 038
每個(gè)人都是學(xué)習(xí)大師　/ 038
我們?nèi)绾伟l(fā)現(xiàn)自我與世界　/ 039
昨日的思想　/ 054
曾經(jīng)的世界是怎樣的　/ 056
此時(shí)此刻　/ 061
明天的世界　/ 064
第4 章　學(xué)會(huì)思考，走向幸?！? 067
超越自我破壞的思考　/ 067
面對(duì)意念操縱攻擊的應(yīng)急策略　/ 078
在意念操縱中學(xué)習(xí)　/ 086
改善思維的開(kāi)始　/ 092
建設(shè)性的生活方式　/ 113
歡迎來(lái)到新階段　/ 121
第二篇　如何克服自我破壞
第5 章　在正式開(kāi)始操縱意念之前　/ 126
意念操縱的狀態(tài)　/ 126
對(duì)癥下藥，改變生活　/ 129
基礎(chǔ)訓(xùn)練和教練指導(dǎo)　/ 130
意念操縱網(wǎng)的理解和瓦解　/ 133
自我解放三步法　/ 134
思考和感受　/ 137
內(nèi)在系統(tǒng)升級(jí)　/ 137
第6 章　第一步：判定意念操縱　/ 139
情境性意念操縱和慢性意念操縱　/ 139
讓你的意念操縱雷達(dá)更敏銳　/ 140
識(shí)別他人強(qiáng)加于我們的意念操縱　/ 142
準(zhǔn)確定位：七種意念操縱類(lèi)型　/ 144
基礎(chǔ)訓(xùn)練：找出意念操縱　/ 145
基礎(chǔ)訓(xùn)練：培養(yǎng)對(duì)真實(shí)意念操縱的直覺(jué)　/ 149
意念操縱的確定性證據(jù)：壞情緒　/ 153
懷疑和擔(dān)心：陷入自我圍繞　/ 154
接受和拒絕：失去與自己的聯(lián)系　/ 154
從問(wèn)題到主題　/ 159
第7 章　第二步：進(jìn)入成人自我　/ 162
認(rèn)識(shí)自己內(nèi)心的狀態(tài)　/ 162
完全進(jìn)入成人自我　/ 165
基礎(chǔ)訓(xùn)練：培養(yǎng)對(duì)自己內(nèi)心態(tài)度的直覺(jué)　/ 166
第8 章　第三步：體驗(yàn)好奇、信任和快樂(lè)　/ 175
平衡和轉(zhuǎn)變　/ 175
快樂(lè)地喚醒自我肯定　/ 177
只考慮自己的態(tài)度　/ 180
基礎(chǔ)訓(xùn)練：每次都可以進(jìn)入成人自我狀態(tài)　/ 184
第9 章　遠(yuǎn)離意念操縱的生活新高度　/ 185
符合時(shí)宜的人格發(fā)展　/ 185
讓人驚訝的真實(shí)面孔　/ 186
走近自我　/ 187
識(shí)別慢性意念操縱　/ 187
成為性格特征的慢性意念操縱　/ 190
慢性矛盾心理　/ 191
安全第一或從前的聲音　/ 194
認(rèn)清自己的生活主題　/ 195
安全鎖后面的人格　/ 199
怎樣在人生道路上走得更遠(yuǎn)　/ 203
輕松瓦解慢性意念操縱　/ 206
克服困難的慢性意念操縱　/ 209
第10 章　加大力度：在成人自我狀態(tài)下生活　/ 211
從蜘蛛俠、貓女和邦德身上可以學(xué)到什么　/ 212
在所有人生問(wèn)題中存在的成功因素　/ 213
激活成熟的自己　/ 214
認(rèn)真對(duì)待自己　/ 215
基礎(chǔ)訓(xùn)練：找到你喜歡的成年人　/ 215
加強(qiáng)內(nèi)心的安全感　/ 218
感知、區(qū)分和控制沖動(dòng)　/ 223
風(fēng)險(xiǎn)管理能力　/ 227
基礎(chǔ)訓(xùn)練：向成人自我轉(zhuǎn)變　/ 230
體驗(yàn)好奇、信任和快樂(lè)　/ 233
第11 章　從知識(shí)到實(shí)踐　/ 238
處理“硬骨頭”　/ 238
三個(gè)空間　/ 239
越過(guò)盧比孔河　/ 240
決定意味著轉(zhuǎn)換內(nèi)心的開(kāi)關(guān)　/ 242
做自己圈子里的先行者　/ 246
廣泛領(lǐng)域中的社交反應(yīng)　/ 250
意念操縱留下的痕跡　/ 251
開(kāi)辟新道路　/ 253
第12 章　擺脫意念操縱后的生活　/ 256
克服恐懼　/ 256
處理難題　/ 257
更加強(qiáng)大　/ 258
成為自己生活的園藝師　/ 258
自己的生態(tài)圈　/ 259
參考答案　/ 261