本書共分十三章，內容包括緒論、體育與健康、體質測試與健康評價、運動損傷與體育安全防護、體育的文化導向、田徑運動、游泳、球類運動、形體運動、民族民間體育、休閑娛樂運動、戶外運動、保健按摩與導引養(yǎng)生。在內容體系上增設了很多休閑娛樂、保健養(yǎng)生項目，如臺球、 高爾夫 、輪滑、象棋、圍棋 、飛鏢與保健按摩、導引養(yǎng)生等。在教學方法上，形式更多樣，手段更豐富，增強了本書的可讀性、趣味性、科普性、實用性，從而達到綜合素質教育的目的。本書可作為普通高等學校大學體育課程的教材，也可作為體育愛好者進行體育鍛煉的參考圖書。
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