一躍七年

自序

第一章 擔(dān)任課余田徑教練員

進(jìn)入課余田徑訓(xùn)練隊工作的背景

舊貌變新顏——重新打造訓(xùn)練隊

隊員小檔案

第二章 跳遠(yuǎn)與三級跳遠(yuǎn)運動簡介

跳遠(yuǎn)

三級跳遠(yuǎn)

第三章 選材工作感受

選材標(biāo)準(zhǔn)

選材的實用手段和方法

來自外部的競爭

來自內(nèi)部的競爭

來自學(xué)校的壓力

第四章 運動訓(xùn)練原則在課余田徑訓(xùn)練中的應(yīng)用

系統(tǒng)訓(xùn)練原則的應(yīng)用

動機激勵原則的應(yīng)用

全面發(fā)展原則的應(yīng)用

不間斷性與周期性原則的應(yīng)用

適宜負(fù)荷原則的應(yīng)用

區(qū)別對待原則的應(yīng)用

直觀教練原則的應(yīng)用

適時恢復(fù)原則的應(yīng)用

第五章 中學(xué)生跳遠(yuǎn)、三級跳遠(yuǎn)訓(xùn)練計劃

多年訓(xùn)練計劃

年度訓(xùn)練計劃

周訓(xùn)練計劃

訓(xùn)練課計劃

訓(xùn)練筆記

……

第六章 中學(xué)生課余田徑訓(xùn)練常用方法

第七章 中學(xué)生跳遠(yuǎn)、三級跳遠(yuǎn)課余訓(xùn)練內(nèi)容和方法

第八章 征戰(zhàn)賽場

第九章 中學(xué)生跳遠(yuǎn)與三級跳遠(yuǎn)訓(xùn)練研究

第十章 七年課余田徑訓(xùn)練工作感悟

附人體系統(tǒng)圖

參考資料