跑步運動解剖學 第2版

　　想知道如何將力度、速度和持久力提高到*大極限嗎？《跑步運動解剖學》告訴你如何通過強化肌肉力量，優(yōu)化奔跑運動，降低受傷風險來提高運動表現(xiàn)。 《跑步運動解剖學》為跑者介紹了50個*有效的力量運動練習，每個都配有清晰分步描述和講解，并附有全色解剖彩圖，突出顯示了運動中牽動的肌肉。你不僅能看到這些練習——更能看到練習后的效果。 《跑步運動解剖學》帶您進行實際的訓練，每項訓練都是提升跑步成績的基礎訓練。你將了解到如何增強肌肉力量，減少損傷，提升步伐效率，使奔跑更快、更流暢。 《跑步運動解剖學》可滿足您在任何比賽中的需求。書中提供了不同地形不同速度的訓練項目，無論是山地跑還是公路跑，短跑還是馬拉松賽跑。此外，您還將了解到大多數(shù)常見傷痛的判斷和恢復，包括下背疼痛，膝蓋疼痛和扭傷，以及肌肉和肌腱撕裂。 無論您是想要更快更有力地征服一座山丘的健身跑步者，還是想要提升競賽成績的職業(yè)賽跑選手，《跑步運動解剖學》都是您發(fā)揮自身*佳實力的保證。

　　作者簡介： 喬·普里奧（Joe Puleo）執(zhí)教長跑和田徑運動已經(jīng)28年。他在羅格斯大學（Rutgers University）擔任男子、女子越野和田徑總教練期間，培養(yǎng)出了10位全美大學體育協(xié)會第三級別聯(lián)賽的全美運動員，其中包括兩位美國冠軍。與此同時，他花了10年時間指導美國海軍陸戰(zhàn)隊的全海軍（United States Marine Corps，USMC's All-Marine）跑步項目，并為美國武裝部隊（United States Armed Forces）（馬拉松和越野）指導了3支CISM（國際軍事體育理事會，Conseil International du Sport Militaire）世界冠軍球隊。 普里奧是《骨盆前旋：對長跑運動員的負面影響》 （Anteriorly Rotated Pelvis：The Negative Effects for a Distance Runner ）和《跑鞋分析》（Anatomy of Running Footwear ）等文章的共同作者，這兩篇文章發(fā)表在《技術》（Techniques ）雜志上。他經(jīng)常為《跑者世界》（Runner 's World ）和其他健身媒體撰稿。 普里奧和家人，以及兩只德國牧羊犬住在賓夕法尼亞州。帕特里克·米爾羅伊（Patrick Milroy）自 1998 年以來一直擔任英國公路跑者俱樂部（Road Runners Club in Great Britain）的首席醫(yī)療官。從1991年到2007年，他是一名醫(yī)學顧問，也是《跑者世界》的撰稿人。在此之前的10年里，他同樣參與了《跑者世界》（Runner 's World ）的前身《慢跑雜志》（Jogging Magazine ）及《跑步雜志》（Running Magazine ）的撰稿工作。 米爾羅伊博士于1999年獲得運動醫(yī)學研究所（Institute of Sports Medicine）的院士獎，并于 2006 年獲得英國體育與訓練醫(yī)學學院（UK Faculty of Sport and Exercise Medicine）的院士獎。他曾擔任過許多體育賽事的醫(yī)務官，包括世界半程馬拉松錦標賽（World Half Marathon Championships）、英聯(lián)邦運動會英國隊（Team England Commonwealth Games）（4次）和英國田徑聯(lián)合會（British Athletics Federation），以及世界青年錦標賽英國隊（Great Britain team at the World Junior Championships）（3次）和歐洲青年錦標賽（European Junior Championships）（2次）。 米爾羅伊醫(yī)生是《運動損傷》（Sports Injuries ）雜志的作者，《AAA跑步者指南》雜志的共同作者，以及多家運動與訓練雜志和報紙文章的作者。他也是一名經(jīng)驗豐富的跑者，曾獲得過 1980 年、1982年和 1984 年世界醫(yī)療職業(yè)競賽（World Medical Games）5 000米和半程馬拉松競賽的冠軍，1983年歐州醫(yī)療職業(yè)競賽2 000 米、5 000米和1 500 米的冠軍。個人*佳馬拉松紀錄是2小時26分。65歲時，他在35天內(nèi)從洛杉磯騎車到波士頓（5 310千米）。他和妻子克萊爾（Clare），以及4個孩子和5個孫子住在英國的切斯特市。譯者簡介： 方旭東，全民健身活動策劃和組織者，“科學健身指導平臺”“吃動平衡，走向健康”等部委項目組專家，中華預防醫(yī)學會健康傳播分會委員，參與中華人民共和國第九套廣播體操、廣場舞等科學健身方法的創(chuàng)編推廣工作；跑步愛好者、傳播者，參與百千米、馬拉松、越野跑、各類主題跑等幾百場跑步賽事和活動，著有《跑步與終點無關》《跑步筆記》等書，《跑者世界》雜志及相關網(wǎng)絡媒體跑步專欄撰稿人。