老年人防跌倒居家康復(fù)指導(dǎo)

目 錄
第一章 了解自身：老年人衰老的特征
第一節(jié) 正確認(rèn)識衰老
一、保持樂觀、豁達(dá)的心態(tài)
二、合理安排生活
三、合理用藥
四、學(xué)會尋求他人的幫助
第二節(jié) 人體衰老后都有哪些變化
一、神經(jīng)系統(tǒng)
二、感覺系統(tǒng)
三、運(yùn)動系統(tǒng)
四、循環(huán)系統(tǒng)
五、呼吸系統(tǒng)
六、消化系統(tǒng)
七、皮膚
八、泌尿系統(tǒng)
九、生殖系統(tǒng)
第三節(jié) 老年人的代謝變化有哪些
第四節(jié) 老年人的社會心理變化
一、老年人具有怎樣的心理特點(diǎn)
二、老年人常見的心理問題有哪些
三、怎樣維護(hù)與促進(jìn)老年人的心理健康
第五節(jié) 老年共病
一、什么是老年共病
二、老年共病有哪些嚴(yán)重危害
第二章 認(rèn)識跌倒：由增齡衰老帶來的跌倒問題
第一節(jié) 什么是跌倒
一、跌倒的定義是什么
二、跌倒有哪些嚴(yán)重危害
第二節(jié) 跌倒的主要危險因素有哪些
一、這些因素都容易導(dǎo)致跌倒
二、“積極老齡化”與跌倒之間有什么關(guān)系
第三節(jié) 為何老年人更容易發(fā)生跌倒
一、姿勢控制與跌倒有什么關(guān)系
二、動態(tài)平衡功能差是跌倒的一大誘因
第四節(jié) 老年人跌倒后產(chǎn)生的嚴(yán)重后果
一、什么是肌肉減少癥
二、骨質(zhì)疏松癥是老年人易發(fā)生跌倒損傷的主要原因
三、老年人跌倒骨折的并發(fā)癥有哪些
第三章 正視跌倒：老年人跌倒風(fēng)險的評估與預(yù)防干
第一節(jié) 怎樣判斷老年人是否存在高跌倒風(fēng)險
一、如何進(jìn)行跌倒風(fēng)險的初期篩查
二、多因素風(fēng)險評估都有哪些內(nèi)容
第二節(jié) 老年人進(jìn)行跌倒預(yù)防干預(yù)的主要原則有哪 一、增強(qiáng)老年人的跌倒防范意識
二、提高對跌倒危險因素的評估能力
三、針對評估結(jié)果，有效實(shí)施干預(yù)措施
第四章 預(yù)防跌倒：老年人應(yīng)如何進(jìn)行
第一節(jié) 運(yùn)動鍛煉：強(qiáng)身健體、告別虛弱
一、為什么推薦老年人進(jìn)行運(yùn)動鍛煉
二、老年人運(yùn)動鍛煉的基本知識
三、老年人如何科學(xué)地進(jìn)行運(yùn)動鍛煉
四、老年人適合進(jìn)行哪些鍛煉來預(yù)防跌倒
五、患有以下疾病的老年人運(yùn)動時的注意事項(xiàng)
六、運(yùn)動過程中出現(xiàn)損傷要如何處理
第二節(jié) 認(rèn)知訓(xùn)練：您的“指揮塔”同樣需要訓(xùn)練 一、什么是認(rèn)知與認(rèn)知功能障礙
二、為什么存在認(rèn)知功能障礙的老年人更容易發(fā)跌倒
三、老年人預(yù)防跌倒的認(rèn)知訓(xùn)練
第三節(jié) 環(huán)境改造：小心日常生活環(huán)境中的障礙與“陷阱”
一、居家環(huán)境改造的基本概念
二、老年人居家環(huán)境改造與老年人跌倒預(yù)防的關(guān)系
三、具體改造措施
第四節(jié) 營養(yǎng)補(bǔ)充與藥物管理：更多不一定更好
一、合理膳食
二、藥物管理
第五節(jié) 健康教育：做自己的“健康管家”
一、為什么要進(jìn)行健康教育
二、健康教育面臨的群體
三、如何進(jìn)行老年人跌倒預(yù)防的健康教育
第六節(jié) 其他干預(yù)方法
一、預(yù)防直立性低血壓引起的跌倒
二、預(yù)防視力因素引起的跌倒
三、其他
第五章 應(yīng)急策略：老年人一旦發(fā)生跌倒應(yīng)該如何處理
第一節(jié) 應(yīng)急處理
一、老年人跌倒后如何處理
二、跌倒后如何求救
第二節(jié) 如何處理跌倒后損傷
一、如果有外部創(chuàng)口應(yīng)該如何處理
二、如果懷疑發(fā)生骨折應(yīng)該如何處理
三、疑似頸椎損傷要如何進(jìn)行應(yīng)急處理
四、顱腦創(chuàng)傷應(yīng)該如何進(jìn)行應(yīng)急處理
第三節(jié) 急救相關(guān)知識
一、了解心肺復(fù)蘇
二、如何進(jìn)行止血、包扎
三、 常用的搬運(yùn)方法有哪些
第六章 家庭護(hù)理：提高老年人的生活質(zhì)量，促進(jìn)身
第一節(jié) 家庭保健
一、為什么要提倡家庭保健
二、家庭保健工作包括哪些方面
三、老年人如何做好家庭保健
四、照護(hù)者如何對老年人進(jìn)行身心保健
五、如何做好預(yù)防老年人跌倒的家庭保健
第二節(jié) 疾病護(hù)理
一、高血壓的護(hù)理
二、糖尿病的護(hù)理
三、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的護(hù)理
四、帕金森病的護(hù)理
五、骨質(zhì)疏松癥的護(hù)理
六、特發(fā)性正常壓力腦積水的護(hù)理
七、人工關(guān)節(jié)置換術(shù)后的護(hù)理
第三節(jié) 老年人健康管理
一、為什么要開展老年人健康管理
二、如何管理老年人的健康
三、老年人防跌倒的健康管理
第七章 自我照顧：擺脫負(fù)擔(dān)，有質(zhì)量、有尊嚴(yán)地生活
第一節(jié) 日常生活活動能力訓(xùn)練
一、什么是日常生活活動能力
二、為什么要進(jìn)行日常生活活動能力訓(xùn)練
三、如何對易跌倒老年人進(jìn)行 ADL 訓(xùn)練
第二節(jié) 轉(zhuǎn)移訓(xùn)練
一、什么叫體位轉(zhuǎn)移
二、為什么要進(jìn)行體位轉(zhuǎn)移訓(xùn)練
三、體位轉(zhuǎn)移中的技巧和科學(xué)用力
四、轉(zhuǎn)移訓(xùn)練內(nèi)容
第三節(jié) 輔助器具的使用
一、概述
二、步行的輔助器具
三、輪椅
四、其他日常生活輔助器具
參考文獻(xiàn)
附 錄
附錄一 預(yù)防老年人跌倒干預(yù)基本要求
附錄二 預(yù)防老年人跌倒康復(fù)綜合干預(yù)專家共識
附錄三 Berg 平衡量表（BBS）
附錄四 簡易智能精神狀態(tài)檢查量表（MMSE）
附錄五 活動平衡信心量表（ABC）