愛(ài)是什么

定　價(jià)：￥49.00

作　者：	芭芭拉?弗雷德里克森著
出版社：	中信出版集團(tuán)
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787508695976	出版時(shí)間：	2020-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	218	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　我們都渴望生活在愛(ài)中。我們希望自己擁有愛(ài)，能夠給予別人愛(ài)，而且能夠得到他人的愛(ài)，在認(rèn)可與肯定中幸福地生活。知名積極心理學(xué)家芭芭拉？？弗雷德里克森數(shù)十年來(lái)一直致力于積極情緒方面的研究，她發(fā)現(xiàn)，積極情緒（包括喜悅、快樂(lè)、感激等）在一天之中會(huì)短暫出現(xiàn)，但它們的力量是巨大的，能夠激發(fā)出強(qiáng)有力的正能量。基于此，作者提煉出有關(guān)人類至關(guān)重要的情感——“愛(ài)”的前沿理論，幫助我們從全新的角度理解什么是愛(ài)，以及如何運(yùn)用愛(ài)的力量。芭芭拉博士認(rèn)為，愛(ài)關(guān)乎我們的身心健康，愛(ài)也是讓我們與他人產(chǎn)生情感共鳴的鑰匙。首先，我們需要?jiǎng)冸x一些錯(cuò)誤的觀念，比如，“愛(ài)是獨(dú)自占有的、愛(ài)是永恒的、愛(ài)是無(wú)條件的”——這些深植于人們腦海中的觀念大都只是美好的愿望。實(shí)際上，愛(ài)觸及的范圍遠(yuǎn)比我們想像的范圍要廣，愛(ài)有時(shí)效性，也不是無(wú)條件的，更不是恒久不變的。愛(ài)是人與人之間產(chǎn)生的微小情感聯(lián)結(jié)與積極共鳴；愛(ài)包括愛(ài)情、親情、友情，還包括愛(ài)自己、愛(ài)他人、愛(ài)所有人。芭芭拉博士進(jìn)一步指出，愛(ài)雖然是人類與生俱來(lái)的情感，但我們也可以通過(guò)后天的練習(xí)有意識(shí)地提升愛(ài)的能力。同時(shí)，她介紹了多種愛(ài)的練習(xí)法，幫助我們加深對(duì)愛(ài)的認(rèn)知，提升愛(ài)自己、愛(ài)他人乃至愛(ài)所有人的能力，從而更好地改進(jìn)自己的健康狀況、人際關(guān)系，擁有更美好、更幸福的生活。

作者簡(jiǎn)介

　　曾獲得斯坦福大學(xué)博士學(xué)位，現(xiàn)任北卡羅來(lái)納大學(xué)教堂山分校商學(xué)院心理學(xué)教授、積極情緒與心理生理學(xué)實(shí)驗(yàn)室主任。芭芭拉博士是社會(huì)心理學(xué)、情緒科學(xué)以及積極心理學(xué)研究領(lǐng)域的領(lǐng)軍人物。數(shù)十年來(lái)，她一直致力于積極情緒的研究，并被積極心理學(xué)家馬丁？？塞利格曼稱為“積極心理學(xué)領(lǐng)域的天才”。她連續(xù)16年獲得美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院的研究資助，并于2000年獲得美國(guó)心理學(xué)會(huì)首屆坦普爾頓積極心理學(xué)獎(jiǎng);于2008年獲得美國(guó)實(shí)驗(yàn)社會(huì)心理學(xué)會(huì)職業(yè)軌跡獎(jiǎng)；于2013年獲得國(guó)際積極心理學(xué)協(xié)會(huì)授予的克里斯托弗·彼得森金獎(jiǎng)。芭芭拉博士的科學(xué)貢獻(xiàn)影響了商業(yè)、教育、咨詢、醫(yī)療、軍事等多個(gè)領(lǐng)域，她也是國(guó)際積極心理學(xué)協(xié)會(huì)的候任主席，她的研究已被《紐約時(shí)報(bào)》、美國(guó)國(guó)家公共電臺(tái)（NPR）、美國(guó)有線電視新聞網(wǎng)（CNN）、美國(guó)公共廣播公司（PBS）、《大西洋月刊》、《經(jīng)濟(jì)學(xué)人》等多家知名媒體所報(bào)道。

圖書(shū)目錄

第一部分愛(ài)是什么 001
第 1 章愛(ài)是一種渴望 003
你以為的愛(ài)并不是真正的愛(ài) 005
用愛(ài)獲得積極情緒的力量 008
你需要更多愛(ài)的練習(xí) 016
第 2 章愛(ài)是一種聯(lián)結(jié) 019
用愛(ài)激發(fā)心有靈犀的積極共鳴 020
用有愛(ài)的微笑感染他人 024
你的身體知道愛(ài) 033
盡情享受親密之愛(ài) 036
盡情享受天倫之愛(ài) 039
用愛(ài)的約定與承諾經(jīng)營(yíng)感情 042II
愛(ài)是什么
第 3 章愛(ài)是一個(gè)整體 047
理解與懂得是愛(ài)的基礎(chǔ) 049
用愛(ài)打造持久的精神慰藉 057
用情緒訓(xùn)練增強(qiáng)愛(ài)的力量 064
用愛(ài)驅(qū)走內(nèi)心的孤獨(dú) 068
用愛(ài)滋養(yǎng)自己 071
第 4 章愛(ài)是一個(gè)連鎖反應(yīng) 075
用愛(ài)打開(kāi)思維之門(mén) 076
知行合一的愛(ài) 081
愛(ài)讓你更幸福、更堅(jiān)毅、更睿智、更健康 085
喚醒你的愛(ài) 100
第二部分愛(ài)的方法 103
第 5 章愛(ài)是一種感覺(jué) 105
用真誠(chéng)與足夠的時(shí)間培養(yǎng)愛(ài) 108
每日簡(jiǎn)要回想練習(xí) 110
慈愛(ài)冥想練習(xí) 116
通過(guò)練習(xí)加深愛(ài)的聯(lián)結(jié) 122目錄
第 6 章愛(ài)是一種技能 125
先練習(xí)愛(ài)自己 128
自我之愛(ài)的慈愛(ài)冥想 134
傾聽(tīng)自己的內(nèi)心 139
愛(ài)己才能愛(ài)人 147
第 7 章愛(ài)要付出真心 151
愛(ài)要具備同理心與復(fù)原力 153
同理心練習(xí) 155
每日幸運(yùn) 3 事練習(xí) 165
非正式的頌揚(yáng)之愛(ài)練習(xí) 169
第 8 章愛(ài)是一種博愛(ài) 173
練習(xí)去愛(ài)更多的人 175
昨日重現(xiàn)法練習(xí) 178
第 9 章愛(ài)是一種體驗(yàn) 193
情緒是與生俱來(lái)的嗎？ 195
愛(ài)的基因表現(xiàn) 198
愛(ài)的自動(dòng)導(dǎo)航系統(tǒng) 199
致謝 205