心理學(xué)與自我療愈（暢銷(xiāo)2版）

第一部分　直面自我，打開(kāi)沉寂已久的心門(mén)
第一章　你并不是心理門(mén)診的唯一患者/003
第一節(jié)　現(xiàn)代人的心理狀態(tài)呈現(xiàn)出亞健康的趨勢(shì)/003
第二節(jié)　心理問(wèn)題與精神疾病的界限在哪里/007
第三節(jié)　你究竟在害怕什么/011
第二章　做自己，不囿于別人的期許/015
第一節(jié)　“我想做”與“他/她希望我這樣做”/016
第二節(jié)　傾聽(tīng)內(nèi)心深處的聲音/021
第三節(jié)　接納自我，勇于放手與改變/025
第四節(jié)　溝通是門(mén)藝術(shù)，無(wú)關(guān)智商高低/030
第二部分　自我療愈，心病還須心藥醫(yī)
第三章　內(nèi)向不是病 /037
第一節(jié)　被動(dòng)攻擊型人格/038
第二節(jié)　自卑與自負(fù)/042
第三節(jié)　安全感的真實(shí)面目/047
第四節(jié)　并不全是你的錯(cuò)/052
第四章　我們因何迷茫 /058
第一節(jié)　有種青春叫作迷茫/059
第二節(jié)　迷茫并不全是壞事/063
第三節(jié)　穿越迷茫的重重迷霧/067
第五章　憤怒與痛苦相生相惜 /073
第一節(jié)　憤怒不是你的錯(cuò)/074
第二節(jié)　你為什么會(huì)憤怒/079
第三節(jié)　沖動(dòng)是魔鬼/082
第四節(jié)　憤怒過(guò)后是更大的痛苦/088
第六章　拖延癥，不是病的“病”/093
第一節(jié)　我們?yōu)槭裁磿?huì)拖延/095
第二節(jié)　戰(zhàn)勝拖延，長(zhǎng)路漫漫/100
第三節(jié)　告別拖延，讓生活更有效率/104
第七章　你所誤解的強(qiáng)迫癥 /111
第一節(jié)　“真假”強(qiáng)迫癥/112
第二節(jié)　強(qiáng)迫癥并不是“強(qiáng)迫”/117
第三節(jié)　習(xí)慣和強(qiáng)迫癥的區(qū)別/121
第四節(jié)　順其自然的“森田療法”/125
第八章　孤獨(dú)的人并不可恥 /131
第一節(jié)　品味孤獨(dú)/132
第二節(jié)　外向的人也可能是孤獨(dú)的/136
第三節(jié)　孤獨(dú)是把雙刃劍/141
第四節(jié)　孤獨(dú)和寂寞/146
第九章　你抑郁了嗎 /150
第一節(jié)　抑郁情緒與抑郁癥/151
第二節(jié)　一萬(wàn)個(gè)抑郁的理由/153
第三節(jié)　抑郁，我該拿你怎么辦/158
第三部分　積極應(yīng)對(duì)，化被動(dòng)為主動(dòng)
第十章　心態(tài)決定一切 /165
第一節(jié)　藝術(shù)療法/166
第二節(jié)　轉(zhuǎn)換心態(tài)，自我療愈/171
第十一章　戀愛(ài)和婚姻 /175
第一節(jié)　秀恩愛(ài)，你在秀什么/176
第二節(jié)　婚姻是愛(ài)情的墳?zāi)惯€是延續(xù)/180
第三節(jié)　選擇你愛(ài)的人還是愛(ài)你的人/184
第十二章　職場(chǎng)與人際交往 /189
第一節(jié)　遭遇“控制狂”上司/190
第二節(jié)　避免做別人的“情緒垃圾桶”/194
第三節(jié)　面對(duì)請(qǐng)求，如何委婉地說(shuō)“不”/198
第四節(jié)　緊張情緒該如何調(diào)節(jié)/203
第五節(jié)　如何讓自己更有效率/207
第六節(jié)　人際交往中要有同理心/211
第七節(jié)　與人交往，“玻璃心”不可取/216