定 價：￥39.80
| 作 者： | 胡維勤 著 |
| 出版社： | 北京聯(lián)合出版公司 |
| 叢編項： | |
| 標(biāo) 簽： | 暫缺 |
| ISBN： | 9787559604620 | 出版時間： | 2019-11-01 | 包裝： | 平裝 |
| 開本： | 16開 | 頁數(shù)： | 252 | 字數(shù)： |
第一章 氣血平衡是健康的根本
\n第一節(jié) 人活一口氣，養(yǎng)氣就是養(yǎng)命……………………… 3
\n第二節(jié) 血是氣之母，血足氣就旺………………………… 7
\n第三節(jié) 氣血越平衡，人的壽命就越長…………………… 10
\n第二章 一分鐘就可以判斷自己的氣血水平
\n第一節(jié) 氣不足則胖，血不足則瘦………………………… 15
\n第二節(jié) 平衡氣血的大思路：胖補氣，瘦補血…………… 18
\n第三章 氣有四虛，人有四胖
\n第一節(jié) 膽小的胖子氣虛…………………………………… 25
\n第二節(jié) 怕冷的胖子陽虛…………………………………… 29
\n第三節(jié) 腫眼泡的胖子有痰濕……………………………… 32
\n第四節(jié) 急躁易怒的胖子有濕熱…………………………… 37
\n第四章 胖子養(yǎng)生，先要清心
\n第一節(jié) 百病生于氣………………………………………… 45
\n第二節(jié) 養(yǎng)生秘訣：心平氣和（ 1 ）…………………… 48
\n第三節(jié) 養(yǎng)生秘訣：心平氣和（ 2 ）…………………… 52
\n第四節(jié) 仁者壽 …………………………………………… 55
\n第五節(jié) 富人想長壽，就要像窮人一樣生活……………… 58
\n第五章 補氣最簡單的方法
\n第一節(jié) 最簡單的補氣法：清晨拍手………………………64
\n第二節(jié) 基本拍手補氣法……………………………………68
\n第三節(jié) 高級拍手補氣法……………………………………72
\n第四節(jié) 站樁補氣法…………………………………………77
\n第五節(jié) 補氣六字訣…………………………………………83
\n第六章 十大補氣穴位
\n第一節(jié) 脾俞穴………………………………………………93
\n第二節(jié) 足三里穴……………………………………………95
\n第三節(jié) 膻中穴………………………………………………98
\n第四節(jié) 涌泉穴……………………………………………100
\n第五節(jié) 關(guān)元穴……………………………………………102
\n第六節(jié) 氣海穴……………………………………………104
\n第七節(jié) 太溪穴……………………………………………106
\n第八節(jié) 百會穴……………………………………………108
\n第九節(jié) 肺俞穴……………………………………………110
\n第十節(jié) 懸鐘穴……………………………………………112
\n第七章 十大補氣食物
\n第一節(jié) 土豆……………………………………………… 117
\n第二節(jié) 山藥……………………………………………… 119
\n第三節(jié) 紅薯……………………………………………… 121
\n第四節(jié) 香菇……………………………………………… 122
\n第五節(jié) 牛肉……………………………………………… 123
\n第六節(jié) 泥鰍……………………………………………… 125
\n第七節(jié) 兔肉……………………………………………… 127
\n第八節(jié) 糯米………………………………………………128
\n第九節(jié) 韭菜………………………………………………129
\n第十節(jié) 蜂蜜………………………………………………130
\n第八章 你為什么這么瘦
\n第一節(jié) 火大的瘦人陰虛…………………………………133
\n第二節(jié) 長斑的瘦人血瘀…………………………………136
\n第三節(jié) 內(nèi)向的瘦子氣郁…………………………………140
\n第四節(jié) 愛長瘡的瘦人有濕熱……………………………143
\n第九章 補氣血，先補脾胃
\n第一節(jié) 看手：判斷脾胃是否虛弱的絕招（1）………147
\n第二節(jié) 看眼袋：判斷脾胃是否虛弱的絕招（2）……152
\n第三節(jié) 看舌頭：判斷脾胃是否虛弱的絕招（3）……155
\n第四節(jié) 補脾胃的四寶粥…………………………………157
\n第五節(jié) 捏脊是最好的補脾胃的方法……………………162
\n第六節(jié) 脾胃有四怕………………………………………165
\n第十章 最簡單的補血法——晚上泡腳
\n第一節(jié) 晚上泡腳為什么能補血…………………………170
\n第二節(jié) 泡腳的竅門（1）………………………………172
\n第三節(jié) 泡腳的竅門（2）………………………………174
\n第四節(jié) 泡腳的竅門（3）………………………………176
\n第十一章 十大補血穴位
\n第一節(jié) 血海穴……………………………………………181
\n第二節(jié) 天樞穴……………………………………………183
\n第三節(jié) 關(guān)元穴……………………………………………185
\n第四節(jié) 足三里穴…………………………………………187
\n第五節(jié) 三陰交穴…………………………………………189
\n第六節(jié) 隱白穴……………………………………………191
\n第七節(jié) 髀關(guān)穴……………………………………………193
\n第八節(jié) 下關(guān)穴……………………………………………195
\n第九節(jié) 期門穴……………………………………………197
\n第十節(jié) 章門穴……………………………………………199
\n第十二章 十大補血食物
\n第一節(jié) 黑芝麻……………………………………………203
\n第二節(jié) 紅棗………………………………………………204
\n第三節(jié) 豬肝………………………………………………206
\n第四節(jié) 藕…………………………………………………207
\n第五節(jié) 胡蘿卜……………………………………………208
\n第六節(jié) 桂圓肉……………………………………………209
\n第七節(jié) 黑豆………………………………………………210
\n第八節(jié) 黑木耳……………………………………………211
\n第九節(jié) 烏雞………………………………………………212
\n第十節(jié) 紅糖………………………………………………213
\n附 錄 胡教授的養(yǎng)生秘方………………………………215
\n附 圖 十四經(jīng)脈圖…………………………………………233
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