自信的陷阱：如何通過有效行動建立持久自信

　　你是否因為缺乏自信、害怕失敗、自我懷疑，錯過了生活中的很多機(jī)會？ \n無論是公開演講、擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)，還是邀請某人約會，你是否都覺得自己沒有能力應(yīng)對所面臨的挑戰(zhàn)？ \n\n在本書中，作者解釋了之所以那些廣為流傳的自信技巧都不管用，是因為它們都建立在錯誤的規(guī)則之上：人們錯誤地以為，只有自己有了自信，才能自信地去做重要的事情。對這一錯誤規(guī)則的堅守，導(dǎo)致許多人深深陷入了“自信的陷阱”。事實上，自信的行動要先于自信的感覺。 \n\n本書將會徹底改變你對自信的看法，并一步一步指導(dǎo)你通過清晰、簡單的練習(xí)，來管理恐懼、焦慮、自我懷疑等負(fù)面情緒，幫助你跳出自信的陷阱，建立真正持久的自信。 \n\n閱讀本書，你將學(xué)會： \n ★為什么自我暗示、放松技巧、積極思維等流行的方法難以帶來持久的自信； \n ★重塑自己與恐懼和焦慮情緒的關(guān)系； \n ★管理每個人都無法逃避的消極想法； \n ★克服自己的心理障礙； \n ★關(guān)注過程，而非執(zhí)著于結(jié)果； \n ★全身心地投入所做之事當(dāng)中，從而建立真正持久的自信。 \n

　　路斯·哈里斯（Russ Harris）博士享譽(yù)國際的接納承諾療法（ACT）培訓(xùn)師，壓力管理專家，因通俗易懂、生動有趣的培訓(xùn)方式而廣受推崇。撰寫過多部基于ACT的自助書，包括《幸福的陷阱》（The Happiness Trap，全球銷量超過100萬冊，被翻譯成了30多種語言）、《自信的陷阱》（The Confidence Gap）、《愛的陷阱》（ACT with Love）、《當(dāng)你被現(xiàn)實掌摑》（The Reality Slap）等。 譯者簡介 王怡蕊澳大利亞阿德萊德大學(xué)心理學(xué)學(xué)士和一級榮譽(yù)學(xué)士，昆士蘭大學(xué)心理學(xué)博士。澳大利亞注冊臨床心理學(xué)家，美國心理學(xué)會（APA）、澳大利亞心理學(xué)協(xié)會（APS）會員。澳大利亞心理學(xué)碩士、博士督導(dǎo)。自2008年起在澳大利亞從事臨床心理治療工作，先后供職于澳大利亞國立醫(yī)院、心理診所、國際非盈利組織，之后就職于上海紐約大學(xué)。2018年起獨(dú)立執(zhí)業(yè)。 陸楊清華大學(xué)文學(xué)學(xué)士，美國圣路易斯華盛頓大學(xué)精神健康方向社會工作碩士。美國密蘇里州執(zhí)證臨床咨詢師（LCSW），中國國家二級心理咨詢師。自2012年起從事臨床心理咨詢工作，先后就職于美國醫(yī)院的心理行為科、國內(nèi)兒童醫(yī)院的社會工作部，現(xiàn)任上海紐約大學(xué)心理咨詢師。