小情商大幸福：你回家時的表情，決定全家人的心情

第一章　“家”為什么越來越冷漠
工作快節(jié)奏催生“奈特爾家庭”　002
幸?？傇诖竽X里而非生活里　006
過度放大自己的感受　009
被家庭冷暴力侵蝕　012
付出的愛總是不被接受　015
和家人缺乏有效的溝通　018
受童年生活的影響　020
走不出“原生家庭”的陰影　023
留守兒童的家庭缺少溫情　026
第二章　家庭中的不和諧因素，怎么破
改變應(yīng)對態(tài)度，打消婚姻焦慮　030
建立情感賬戶，避免情緒沖動　032
發(fā)現(xiàn)對方的優(yōu)點，讓感情保鮮如初　035
對方與你爭辯，把勝利讓給他　038
憤怒時，先沉默三分鐘　041
如何與壞脾氣的家人相處　044
老公不是你的私有財產(chǎn)　046
妻子不應(yīng)是你處處懷疑的對象　048
相互尊重，避免婚內(nèi)性暴力　050
第三章　與父母建立積極的關(guān)系，幸福如期而至
真的是“無仇不父子”嗎　054
摳門爸媽與大手子女　057
婆婆、媳婦真的是天敵嗎　060
婆媳之間，真心才能換真心　063
別在外是人，在父母面前卻是獸　066
把最好的情緒留給父母　069
成家后別再過度依賴父母　071
問候父母的電話要經(jīng)常打　074
陪伴，給父母最好的禮物　077
第四章　隨著婚姻成長的人是幸福的
婚姻中的“刺猬理論”　080
家務(wù)是婚姻的墳?zāi)箚帷?83
有了孩子，就沒了溝通嗎　086
夫妻之間該不該有隱私　089
愛他就要說出來　092
吵得再兇，也不翻舊賬　095
降低愛的“噪音”　098
換種表達(dá)方式能加深夫妻感情　100
為了家庭，適當(dāng)犧牲也是必要的　103
第五章　幸福是和孩子一起學(xué)情緒管理
孩子，你為什么不快樂　108
父母的情緒對孩子影響甚大　111
為何父親難成孩子的傾訴對象　114
關(guān)注孩子情緒背后的需求　117
以自我為中心的孩子情緒不穩(wěn)定　120
如何應(yīng)對脾氣暴躁的孩子　123
孩子以哭為武器，怎么辦　126
青春期的孩子怎么變叛逆了　129
避免孩子亂發(fā)脾氣，先控制好自己的情緒　132
第六章　幸福家庭需要求同存異
沒有哪兩個人的性格是相同的　136
性格互補(bǔ)式婚姻的美好生活　139
婚姻不是博弈，沒有勝負(fù)之分　141
家暴：婚姻不能承受之重　144
再婚，用接受差異通往幸福的方向　147
苛刻的家庭關(guān)系為問題家庭播種　150
貪欲是家庭不幸的元兇　153
用兩種面孔對待事業(yè)和家庭　155
即使紅了臉，也是一家人　157
第七章　先處理情緒，后處理事情
改變自己的負(fù)面情緒　160
接納失望的情緒　163
慢慢動怒，快快釋放　166
嫉妒是惡化夫妻關(guān)系的毒藥　168
期待，只是看上去很美　171
怨氣只會帶來心靈上的創(chuàng)傷　174
吃醋，源于不自信和占有欲　176
如何釋放怒氣　179
從容接受家庭的變故　182
第八章　控制好情緒，小家庭里滿是大幸福
每天都做“快樂練習(xí)”　186
充分享受與家人交流的時光　189
幸福的家庭總有默認(rèn)的“家規(guī)”　192
適時表達(dá)對愛人的感激之情　195
和睦的家庭說話時總是輕聲細(xì)語　198
溫馨的幸福藏在平淡的生活里　201
理解幸福，從認(rèn)識內(nèi)在開始　204
讀懂“我不要你管”的真實含義　207
控制好情緒，幸福不請自來　210