擺脫強(qiáng)迫的人生

序Ⅰ
寄語強(qiáng)迫癥求助者Ⅰ
強(qiáng)迫者——心酸的游戲Ⅰ
寫給家長的話Ⅰ
第一篇認(rèn)識強(qiáng)迫癥
一、強(qiáng)迫癥簡介
二、強(qiáng)迫是一種誤報(bào)警
三、強(qiáng)迫是一出戲
四、強(qiáng)迫是一種自我保護(hù)
五、強(qiáng)迫是一款心酸的游戲
六、強(qiáng)迫者是走反了方向的天才
七、強(qiáng)迫是一場殘酷的內(nèi)戰(zhàn)
八、癥狀是真實(shí)我的表達(dá)
九、強(qiáng)迫者寫真
十、強(qiáng)迫現(xiàn)象不等于強(qiáng)迫癥
十一、強(qiáng)迫人格不等于強(qiáng)迫癥
十二、強(qiáng)迫（癥）到底是什么
十三、強(qiáng)迫癥案例
第二篇三個自我理論
一、三個自我理論的由來
二、三個自我理論概述
三、三個自我的結(jié)構(gòu)與功能
四、精神分析療法的三個自我與自我心理療法的三個自我
五、強(qiáng)迫癥的形成與發(fā)展機(jī)制
六、癥狀由四部分一氣呵成
七、理想我對真實(shí)我的壓制——?dú)埧岬膬?nèi)戰(zhàn)
八、強(qiáng)迫思維邏輯鏈——邏輯的圈套
九、強(qiáng)迫之源——安全感和感受性的缺失
十、三個自我理論下的潛意識語言
十一、三個自我理論在人際關(guān)系中的應(yīng)用
十二、做不到接納的原因是什么
十三、三個自我理論下的人格成長
第三篇自我心理療法
一、概述
二、自我療法的操作
三、自我療法的補(bǔ)充說明
四、如何度過強(qiáng)迫發(fā)作時最難受的時刻
五、要先行而后思
六、攔截一切念，攔截第一念
七、智慧力——無條件接納真實(shí)我
八、行動力——不擇手段回當(dāng)下
九、自我心理療法的內(nèi)涵及獨(dú)到之處
十、寄語
十一、自我療法治愈重癥強(qiáng)迫癥一例解析
十二、團(tuán)體治療（培訓(xùn)）模式的探索與實(shí)踐
第四篇康復(fù)者精彩分享
一、重度強(qiáng)迫癥患者173天創(chuàng)造痊愈奇跡
二、走了彎路后終于重獲新生的辛鵬
三、善解人意、古靈精怪的主播安舒
四、事業(yè)有成、家庭幸福的佼佼者翱翔
五、感恩強(qiáng)迫癥饋贈的名校博士
六、看書自救成功的深圳書生
七、感謝孟老師和他的書
八、我的孩子徹底好了
九、其他成功案例
第五篇開悟與痊愈的秘密
一、把恐懼的牢底坐穿
（一）恐懼是虛擬的牢獄
（二）當(dāng)下有恐懼但沒有大灰狼
（三）在你變成一只狼之前
（四）強(qiáng)迫恐懼的心理學(xué)解釋
（五）關(guān)于死亡恐懼
二、強(qiáng)迫思維的圈套
（一）思維的誘惑
（二）我們都是專門欺騙自己的高手
（三）對強(qiáng)迫意念的再認(rèn)識
（四）對念頭要狠，對自己要好
（五）潛意識會保護(hù)和成就你——致理論強(qiáng)迫者
三、真實(shí)是走出強(qiáng)迫的“通行證”
（一）真實(shí)是走出強(qiáng)迫的“通行證”
（二）真實(shí)與真實(shí)我
（三）強(qiáng)迫者之真實(shí)我的二次成長
（四）你的童心哪里去了
（五）擺脫虛偽、僵化的道德觀束縛
四、接納真實(shí)我，康復(fù)自然得
（一）接納是一種心態(tài)，也是一種方法
（二）關(guān)于接納與控制
（三）接納了才能改變
（四）接納是獲得安全感的前提
（五）當(dāng)下心安即平安
五、沒有成長，就沒有康復(fù)
（一）演好自己的角色
（二）上帝與魔鬼強(qiáng)迫與強(qiáng)迫癥
（三）三兄弟與心靈小我與大我
（四）李小龍的啟示
（五）開悟與痊愈的秘密
第六篇輔導(dǎo)與答疑
一、主題互動
（一）關(guān)于幸與不幸：苦難是一本書
（二）關(guān)于人際交往：你不是不想，而是不敢
（三）關(guān)于自信：認(rèn)錯的時候也可以很自信
（四）關(guān)于完美主義：有懸念才有看頭，有遺憾才有美感
（五）關(guān)于數(shù)字強(qiáng)迫與儀式行為：自定義的生活才灑脫
（六）我為什么后悔自責(zé)
（七）為什么瘋狂的念頭不會變成行動
（八）為什么要攔截“第一念”
（九）為什么要放棄對“度”的把控
（十）為什么說活在當(dāng)下內(nèi)心強(qiáng)大
（十一）為什么說疑心生暗鬼
（十二）強(qiáng)迫癥患者會變成瘋子嗎
（十三）答卡特
（十四）答小凱
（十五）自我療法團(tuán)隊(duì)任小燕老師問答錄
二、心得心語
后記