寫給焦慮的你

定　價：￥59.00

作　者：	[英] 埃莉諾，摩根（Eleanor Morgan）著，金暉，張青譯
出版社：	人民郵電出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787115493002	出版時間：	2019-01-01	包裝：	平裝
開本：	小16開	頁數(shù)：	260	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　何為焦慮？為什么有的人會焦慮，有的人會免疫？為什么焦慮的人會如此一團(tuán)混亂、沮喪失意、自責(zé)難當(dāng)、了無希望？而我們又應(yīng)當(dāng)如何處理焦慮？其實我們每個人都有壓力，都體驗過焦慮。我們的情緒起伏，大腦功能繁復(fù)，會時刻釋放出焦慮的元素，這讓我們在面對一定危險和緊張的情況時能爆發(fā)出足夠多的腎上腺素以做應(yīng)對。而這些焦慮往往只是正常無害并可以承受的，但焦慮癥患者承受著無法忍受的痛苦，他們被捆綁在一張由憂慮、逃避和恐懼織成的網(wǎng)中無法自拔。本書是一本教你如何處理及對抗焦慮的手冊。作者用自己十余年與焦慮作斗爭的感觸及方法寫成本書，她將告訴你那些問題的答案，并幫你摒棄焦慮，享受平靜。

作者簡介

　　埃莉諾摩根英國記者、作家、編輯、媒體人。她為《衛(wèi)報》《觀察家報》《泰晤士報》《獨立報》等多家報紙供稿，還是《ELLE》《GQ》《信徒》《時尚芭莎》等雜志的專欄作者。她曾開辟“心理健康指南”專欄，并敘述自己與焦慮癥作斗爭的經(jīng)歷，在短時間內(nèi)引起了數(shù)百萬讀者的共鳴。

圖書目錄

目錄
第 1章事情有點不對勁
衛(wèi)生間里的龍卷風(fēng)
兩升膿液
追根溯源
破譯
繼續(xù)劃吧
心靈的煎熬
“一件討厭透頂?shù)氖隆?br />第 2章焦慮癥之定義
自由的價格標(biāo)簽
得體的反應(yīng)
穿著人類外衣的電腦
“風(fēng)味”
不僅僅是一種（腸胃的）感覺那么簡單
診斷：羞愧感
給這頭野獸取一個名字
第3章焦慮癥緣何發(fā)生
指責(zé)、時間和地點
貝蒂
灰白質(zhì)
雌激素：一團(tuán)糟
平息潮汐
針管、受精卵、冷凍箱
藍(lán)色窗簾
污名、語言以及我們?nèi)绾谓o事物編碼
語言和圖片：媒體給我們灌輸信息的方式
面孔與名姓
想想別人的感受
第4章我們能做些什么？
藥物、《精神障礙診斷與統(tǒng)計手冊》、困境
尋求幫助：我們會得到什么？
自我?guī)椭何覀儚暮伍_始
心智覺知：一個鼓舞人心的產(chǎn)業(yè)
運動、植物和海馬體
帕米拉
幫助焦慮的人
未來的治療