這書(shū)能讓你永久戒煙（終極版）

定　價(jià)：￥52.00

作　者：	[英] 亞倫.卡爾著；聶傳炎譯
出版社：	北京聯(lián)合出版公司
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	保健/養(yǎng)生健康百科

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ISBN：	9787559604668	出版時(shí)間：	2018-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16	頁(yè)數(shù)：	416	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　戒煙究竟需要多長(zhǎng)時(shí)間？1個(gè)月、1年，還是10年呢？不，只需要你讀完這本書(shū)的時(shí)間！是的，我沒(méi)有開(kāi)玩笑！你為什么覺(jué)得戒煙如此之難呢？是你的心欺騙了你?！”緯?shū)作者亞倫·卡爾是一個(gè)有著30多年煙齡的“老煙槍”，一天要抽100支煙，聲稱沒(méi)有人比他煙癮還大。在一次催眠治療后，他忽然領(lǐng)悟了戒煙的秘密，從此成功戒煙。讓他撥開(kāi)你心頭的重重迷霧，看清戒煙的真相：　吸煙不是習(xí)慣！　吸煙既不能緩解壓力，也不能助你集中注意力！　吸煙讓你感到不安和空虛！　戒煙時(shí)身體沒(méi)有痛苦！　戒煙根本不需要意志力！　戒煙的難題就是心理恐懼！如果你還沒(méi)有戒煙的打算，可以邊抽邊讀，不知不覺(jué)中你將消除吸煙的欲望。　如果你已經(jīng)戒煙多年，卻還是按捺不住那偶爾涌出的“再來(lái)一根”的渴望，本書(shū)將徹底解除你心中最后的疑惑?！e猶豫，開(kāi)始吧！

作者簡(jiǎn)介

　　亞倫？卡爾，是一位事業(yè)有成的會(huì)計(jì)師，也是一位重度上癮的老煙槍。長(zhǎng)達(dá)33年的煙齡，每天100只煙，日益惡化的健康狀況，使他幾乎陷于絕望。1983年，他終于發(fā)現(xiàn)了“輕松戒煙法”，告別了煙癮。從此，他立誓為這個(gè)世界解決吸煙問(wèn)題。25年來(lái)，他通過(guò)自己的書(shū)籍和戒煙診所，讓全球1000萬(wàn)人成功擺脫了煙癮的控制。

圖書(shū)目錄

第1部分在那神奇的一刻我戒掉了煙癮
第1章我陶醉在“仙境”里2
第2章我終于從“尼古丁監(jiān)獄”逃了出來(lái)5

第2部分戒煙沒(méi)有這么難
第3章你為什么要吸煙20
第4章戒煙的第一步——敞開(kāi)心靈30
第5章為什么有人屢屢戒不了煙45
第6章為什么我不會(huì)再次上癮54
第7章人體這臺(tái)機(jī)器不需要尼古丁62
第8章尼古丁是怎么打開(kāi)人體機(jī)器的缺口的69
第9章揭開(kāi)吸煙的真相79
第10章吸煙上癮的陷阱90

第3部分做好戒煙的精神準(zhǔn)備了嗎
第11章怎樣在余生做個(gè)快樂(lè)的非煙民102
第12章懷著愉快的心境戒煙109
第13章但我真的喜歡吸煙119
第14章吸煙到底是習(xí)慣還是上癮131
第15章別再為戒煙找借口141
第16章我真希望自己是個(gè)非煙民1154
第17章來(lái)自前煙民的啟示160
第18章煙民都有“精神分裂癥”169

第4部分讓那些痛苦的戒煙經(jīng)歷見(jiàn)鬼去吧
第19章要愛(ài)還是要吸煙184
第20章輕度煙民的危害猛于虎195
第21章減量戒煙法能有效戒煙嗎202
第22章如何才能不吸煙而集中注意力215
第23章尼古丁替代品可以戒煙嗎221
第24章吸煙有助于減肥嗎230
第25章吸煙有利于社交嗎237
第26章要遠(yuǎn)離社交場(chǎng)合才能戒煙嗎247
第27章休克療法對(duì)戒煙有效嗎255
第28章那些可怕的戒斷反應(yīng)266
第29章 “5天癥狀”和“3星期癥狀”274
第30章戒煙后我還能享受人生嗎282
第31章對(duì)吸煙的渴望何時(shí)才會(huì)消失295
第32章起來(lái)，不愿受奴役的煙民們310

第5部分現(xiàn)在，你已經(jīng)戒煙了
第33章戒煙的時(shí)機(jī)318
第34章最后一根煙325
第35章戒煙之后339

第6部分我的戒煙法還能治療其他癮癥
第36章毒品的真相350
第37章嗜酒是一種疾病嗎357
第38章酒精陷阱370
第39章怎樣戒除酒癮382
第40章怎樣戒除海洛因和其他毒品388
第41章結(jié)論397