每天拉筋十分鐘，遠(yuǎn)離亞健康

　　《每天拉筋十分鐘，遠(yuǎn)離亞健康》逐一分析了拉筋的分類(lèi)、好處、技巧及常見(jiàn)問(wèn)題，詳細(xì)介紹牛角松筋術(shù)及經(jīng)絡(luò)瑜伽的理論基礎(chǔ)、牛角松筋術(shù)在養(yǎng)顏塑形和亞健康方面的具體應(yīng)用、日常生活中實(shí)用的經(jīng)絡(luò)瑜伽術(shù)、日常疼痛的常用拉筋方法，以及常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的拉筋方法。還介紹了一些簡(jiǎn)便的日常按摩方法及對(duì)生活誤區(qū)的解讀。本書(shū)科學(xué)實(shí)用，講解深入淺出，適合各類(lèi)人群閱讀使用。書(shū)中還配以大量圖片，其中拉筋動(dòng)作以插畫(huà)的形式呈現(xiàn)，改變以往其他操作類(lèi)圖片單調(diào)沉悶的風(fēng)格，有著活潑生動(dòng)的畫(huà)面感，使讀者能夠更加直觀(guān)地學(xué)習(xí)和掌握拉筋的方法，并快速運(yùn)用到自己的生活中，達(dá)到擺脫亞健康狀態(tài)和維護(hù)健康的目的。

　　杜江榕，醫(yī)學(xué)博士，副教授，北京大學(xué)深圳醫(yī)院骨科副主任。 中華骨科協(xié)會(huì)會(huì)員，深圳市保健協(xié)會(huì)健康管理專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員。 從事醫(yī)學(xué)科研、教學(xué)和臨床工作40余年。擅長(zhǎng)脊柱、骨關(guān)節(jié)疾病的診治，如脊柱腫瘤、頸椎病、頸椎創(chuàng)傷、頸椎畸形、顱底凹陷癥、寰枕、脊柱側(cè)彎和駝背、老年骨質(zhì)疏松癥、胸腰椎骨折并脊髓損傷、胸椎管狹窄癥、腰椎退變性疾病、腰椎間盤(pán)突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎不穩(wěn)、各類(lèi)關(guān)節(jié)炎疾病、代謝性骨疾患、神經(jīng)肌肉發(fā)育原因?qū)е碌墓趋老到y(tǒng)畸形等。主持多項(xiàng)醫(yī)學(xué)科研課題，發(fā)表學(xué)術(shù)論文20余篇。