脾胃為王：飲食經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)

*章 脾胃不好百病生

我們的脾胃是如何工作的

脾胃不好，免疫力就差

讀懂脾胃的“求救”信號(hào)

脾胃失調(diào)百病生

第二章 調(diào)理脾胃虛寒濕熱是關(guān)鍵

快速判斷你的脾胃是虛、寒、濕、熱

虛弱型脾胃不適

受寒型脾胃不適

濕熱型脾胃不適

氣機(jī)不調(diào)型脾胃不適

虛弱型脾胃不適

典型癥狀

缺乏食欲

易腹脹

易腹瀉

易水腫

四肢乏力

面色蒼白或者萎黃

養(yǎng)脾胃食療方

紅棗

香菇

猴頭菇

玉米

鯽魚(yú)

山藥

紅薯

南瓜

牛肉

黨參

人參

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)脾胃

按摩中脘穴促進(jìn)消化

按揉公孫穴防治不厭食

溫和灸足三里穴能讓面色好起來(lái)

溫和灸脾俞穴能治療脾胃疾病

受寒型脾胃不適

典型癥狀

不喜歡吃寒涼的食物

吃點(diǎn)涼的就拉肚子

脘腹痛而喜溫喜按

舌苔白

經(jīng)常腸鳴

泛吐清水

易嘔

胃納呆滯

胃痛

畏寒肢冷

養(yǎng)脾胃食療方

韭菜

紅糖

生姜

砂仁

茴香

桂圓

荔枝

羊肉

草果

肉豆蔻

胡椒

大蔥

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)脾胃

艾灸命門(mén)穴讓生命力更強(qiáng)大

隔姜灸氣海穴全身都能暖

濕熱型脾胃不適

典型癥狀

面部容易發(fā)熱

很容易餓，能吃卻比較瘦

嗜睡、大便溏瀉

舌苔黃膩

脹滿

容易口臭

女性白帶異常，腿腳容易水腫

身重肢倦

養(yǎng)脾胃食療方

赤小豆

冬瓜

鴨肉

芹菜

蒲公英

香蕉

竹筍

苦瓜

茯苓

麥冬

薏仁

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)脾胃

在陰陵泉穴拔罐可對(duì)付濕疹

在豐隆穴上拔罐能化痰

艾灸厲兌穴可改善胃灼熱

刮曲池穴，對(duì)胃火牙痛有效

氣機(jī)不調(diào)型

典型癥狀

中脘脹滿

第三章 常見(jiàn)脾胃病，三分治七分養(yǎng)

食欲缺乏

養(yǎng)脾胃食療方

扁豆

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)脾胃

按摩胃脘穴，恢復(fù)胃動(dòng)力

按摩中脘穴補(bǔ)中氣

胃痛

養(yǎng)脾胃食療方

佛手

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)脾胃

艾灸天樞穴，便秘、腹瀉都無(wú)憂

艾灸陰都穴，緩解胃痛

反流性食道炎

養(yǎng)脾胃食療方

菱角

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)脾胃

按摩肝俞穴，調(diào)節(jié)好心情

在中脘穴拔罐，可改善反流性食道炎

胃潰瘍

養(yǎng)脾胃食療方

蓮藕

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)脾胃

按摩胃俞穴，增強(qiáng)脾胃功能

貼塊膏藥在足三里穴，更好地調(diào)節(jié)肺腑活動(dòng)

脾腫大

養(yǎng)脾胃食療方

銀耳

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)脾胃

按摩章門(mén)穴，促進(jìn)血液循環(huán)

在曲池穴拔罐，可保肝護(hù)脾

胃腸感冒

養(yǎng)脾胃食療方

仙人掌

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)脾胃

艾灸三陰交，護(hù)胃*步

常按摩足三里，可補(bǔ)氣培元

口腔潰瘍/

養(yǎng)脾胃食療方

圓白菜

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)脾胃

口腔潰瘍不用愁，按按地倉(cāng)穴就能好

只需輕刺厲兌穴，即可清熱瀉火

胃炎

養(yǎng)脾胃食療方

石斛(hú)

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)脾胃

在章門(mén)穴上拔罐，可消炎止痛

在膀胱經(jīng)上走罐，可健脾護(hù)胃

胃下垂

養(yǎng)脾胃食療方

黃芪

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)脾胃

按摩百會(huì)穴，可升清降濁

按摩下脘穴，可疏肝和胃

腹瀉

養(yǎng)脾胃食療方

蒼術(shù)（zhú）

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)脾胃

溫暖長(zhǎng)強(qiáng)穴，有效止瀉

按摩神闕穴，緩解腹瀉、腹痛

便秘

養(yǎng)脾胃食療方

紅薯

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)脾胃

按摩天樞穴，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

在大腸俞上刮痧，可調(diào)臟腑、利腰脊

口臭

養(yǎng)脾胃食療方

萵筍

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)脾胃

按摩大都穴，有效緩解口臭

按摩大陵穴，改善肝脾腎

腹脹

養(yǎng)脾胃食療方

豬肚

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)脾胃

脾俞穴拔罐緩解腹脹

胃俞穴上拔罐，胃腸問(wèn)題不擔(dān)心

胃酸多

養(yǎng)脾胃食療方

土豆

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)脾胃

按摩梁丘穴，減少胃酸分泌

按摩三陰交穴，緩解胃酸多造成的胃灼熱/

胃痙攣

養(yǎng)脾胃食療方

鯽魚(yú)

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)脾胃

胃痙攣不用慌，巧按至陽(yáng)穴

緩解胃痙攣，按摩沖陽(yáng)穴

打嗝

養(yǎng)脾胃食療方

豆腐

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)脾胃

巧按扶突穴，止嗝不用愁