“情緒是限制、是負擔……”

“不然！有情緒才有生活！”

“不是吧？它讓人喘不過氣來、心跳加快、手心出汗……”

“它使人感到喜悅、沐浴愛中……”

“它被憤怒捆綁、被羨慕吞沒……”

“它使人熱情煥發(fā)、溫柔如水……”

“它還會讓人焦慮、抑郁、消沉……”

“還會興奮不已、精力充沛……”

“還會一蹶不振，喪失理智……”

“還會靈感迸發(fā)、思如泉涌……”

這樣的爭論可以無休止地進行下去，雙方都不無道理。

沒有了情緒，幸福會是什么樣子？人追求幸福，不正是在尋求達到某個情緒狀態(tài)嗎？同樣地，所謂不幸，不正是那些陰暗的負面情緒在作怪，甚至把你擊垮嗎？

再者，“一時的情緒沖動”造成了多少錯誤！但與此同時，有許多錯誤又因我們對自己或別人情緒的關注而得以避免。

情緒使我們墜入痛苦的深淵或沉醉于狂喜之中，直接或間接地導致了我們的成功和失敗。

我們無法否認情緒的力量，也無法否認它對我們的選擇、我們的人際關系，以及我們的健康所產(chǎn)生的影響。

因此，學習掌握并駕馭這種力量——這便是本書的用意所在。

第一章“情緒啊，情緒”列舉了持不同觀點的當今學者對情緒的定義，并提煉出了一些建議，以便使讀者對情緒有更好的認知。

隨后，本書的每一章都圍繞一種基本情緒展開：憤怒、羨慕、喜悅、悲傷、羞恥、嫉妒、恐懼，還有愛。每章除了對某種基本情緒的剖析以外，還會闡釋與此相近或相關的情緒狀態(tài)，例如，在“喜悅”部分，書中將談到快樂、滿足，以及幸福。

針對每一種基本情緒，我們將：

展現(xiàn)它的各種形式，助您深入認知這一情緒；

解析它的效應，尤其是它在人際關系中的作用；

探究它將如何加強或削弱我們的判斷力；

為您提出一系列建議，使您更好地認識它、使用它，與它和諧相處，優(yōu)化您的生活。

值得一提的是，“愛”雖然并不屬于基本情緒中的一種（具體原因將在后文詳述），但我們仍然認為它值得用一整章的篇幅來講述，因為它正是那些最為激烈的情緒永不枯竭的源泉。