補(bǔ)償機(jī)制和控制有關(guān)，它掩飾了我們的恐懼，是我們對自己和他人隱藏恐懼的方式。它是無意識地保護(hù)我們免于威嚇和免于感受恐懼的慣性角色和行為。身為一個小孩，找到方法來承受身體的被侵犯和精神的受創(chuàng)，對我們的生存和精神健全來說，是非常重要的。我們出于掩飾心態(tài)所做的補(bǔ)償行為，基本上正是為了應(yīng)付那些侵犯我們的各種勢力，包括所有具攻擊性、粗魯而沒有自覺的能量。我們學(xué)會取悅討好、退縮或戰(zhàn)斗，嘗試各種方法來控制和運(yùn)用這股侵犯的能量。經(jīng)由觀察他人的作為，我們學(xué)會了這些行為。

我們學(xué)會了靠補(bǔ)償行為來保護(hù)自己，但是也因此而讓我們和自己失去了聯(lián)結(jié)，因?yàn)樗鼈儗⑽覀儙щx了天性和本質(zhì)。每當(dāng)我們處在補(bǔ)償狀態(tài)時，我們的真實(shí)能量就妥協(xié)了，變得不真實(shí)，而扮演著讓我們保持安全的角色。通常我們對這個情況毫無覺知，分不清楚什么是真實(shí)，什么是我們的補(bǔ)償行為，直到我們能再度經(jīng)驗(yàn)真實(shí)，回到內(nèi)在的家并再度和自己在一起。

我們很早就學(xué)會取悅討好，表現(xiàn)得符合他人對我們的期待。不用多久，我就發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自己并不是我所表現(xiàn)出來的樣子。有些事情一直不太對勁，但我沒有可以拿來比較的依據(jù)，不知道真正的我是誰，不明白那是什么。我的制約教導(dǎo)我，自我價值是建立在成就上，建立在我所做的事，而不是我的真實(shí)面貌之上。所以，我把能量投入到追求成就和取悅討好，而自己內(nèi)在很深的一部分總是被隱藏和隔離起來。

在某些時刻，當(dāng)存在以某種方式粉碎了我們的控制，當(dāng)事情失去常軌，我們的補(bǔ)償機(jī)制可能會被看穿。這些時刻，多半是失去所愛的人，或是在愛情或工作上遭逢嚴(yán)峻的拒絕，我們也許會覺醒過來。我不太確定到底是什么幫助我開始發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自我，但是在某一點(diǎn)上，我開始了解到真實(shí)和虛假之間的差異。慢慢地，我的生命非常果決地開始改變，我們越是欣然允許這種過程發(fā)生，存在越無須使用戲劇化的方式來幫助我們重返真我。