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一個人說“我不生氣”時，大概他一定是正在生氣，于是用“我不生氣”這話來寬慰和勸誡自己。真正能做到不生氣的人，腦子里就沒有“生氣”這兩個字，更何談“我不生氣”四個字？

不過，寬慰和勸誡有時是很管用的。說著“我不生氣”，面部表情逐漸影響到心理活動，就真的緩解了，這與中醫(yī)所謂的內(nèi)病外治的方法，其療病機(jī)理是一樣的。

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“氣”，是什么東西？它怎么會由你自己生出來、進(jìn)而傷害你自己呢？氣，雖然看不見，卻勝似看得見的武器。殺人不用刀，刀還要用力量接觸；而氣則更厲害，是你自己肚子里生出來，再由你自己控制不住，來置你自己于死地的。

仁者近勇，自制者強(qiáng)，能控制住自己的氣，就是勇敢的強(qiáng)者。嘴里說著“我不生氣”，其實氣憤填膺，便坐下了病，糟糕透頂，那是天生的苦命之人。不用反復(fù)勸說自己“我不生氣”，就能心里果然平靜如水，繼而感到一絲悲憫、博大、坦蕩、快慰，則堪稱貴人。

駕馭自己的性情，克服自己的弱點，不能只停留在嘴上，還要努力實踐、修養(yǎng)、成就。不生氣是人生的一種境界和氣度。

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習(xí)慣與性格有關(guān)，內(nèi)心與臉面相表里。你可以做個實驗：當(dāng)你怒氣沖天、滿懷不悅時，卻試圖說溫柔的話；反之，當(dāng)你心懷美事、喜形于色時，卻假裝生氣?！憔蜁l(fā)現(xiàn)那很難做到，即便勉強(qiáng)也極不自然、極不協(xié)調(diào)。所謂“聲色俱厲”，人的表情與語言色彩、心理狀態(tài)之間是內(nèi)外協(xié)調(diào)統(tǒng)一的，這也就是可以用自己的表情如微笑來調(diào)節(jié)心理的可操作性之所在。

養(yǎng)成一個好習(xí)慣，逐漸修繕心理素質(zhì)，調(diào)整自己的“生氣阻尼系數(shù)”，是一個有效的方法。從改變習(xí)慣出發(fā)，堅持下去。起初，也許難以控制情緒，但隨著復(fù)歸心態(tài)平衡的時間的逐漸縮短，最后，做到近似麻木的感覺，可以寵辱不驚了。即便微波搖人，偶起波紋，也能稍立而定，不會一發(fā)而不可收拾。

理想的境界，是在不到一秒鐘的時間之內(nèi)，把氣消解得煙消云散；其極限狀態(tài)，則是心中沒有一個氣字。