喜歡“慢”這個(gè)詞。你看，造字者多么聰明！它是豎心旁。說(shuō)明“慢”這件事，并不只是來(lái)自動(dòng)作，首先源自內(nèi)心。

當(dāng)下生活的節(jié)奏越來(lái)越快，讓我們平日感覺(jué)自由的時(shí)候甚少，感覺(jué)枷鎖的時(shí)間甚多。打開(kāi)枷鎖享受自由的滋味，有些人可能從來(lái)也沒(méi)有享受過(guò)，他們無(wú)所不在地夸大了枷鎖的力量，忽略了自己的主動(dòng)。其實(shí)，只有自己，才能化解生命故事中那么多的傷痛和矛盾，讓自己日趨圓滿。因此，不妨出去走走，給自己自由，讓生活慢下來(lái)。

即使只是慢慢吃飯，也像慢慢行船一樣，可以看到更多的風(fēng)景，感受到更多的美好滋味。因?yàn)橹挥心悖拍芮逍训刂?，此刻在干什么，才能品味出這個(gè)時(shí)刻獨(dú)有的韻味。讓每一個(gè)“當(dāng)下”都如靈貓一樣輕盈靈醒地閃過(guò)，清清爽爽地知道自己內(nèi)心發(fā)生了什么。是尷尬，不掩飾；是憤怒，不拒絕；是歡欣，就鼓舞；是悲痛，就欲絕……如此錙銖必較地過(guò)著生命，那生命就華美和悠長(zhǎng)起來(lái)。這種隨時(shí)隨地的自我察覺(jué)，才是真正的修行。

就像煙灰，它們非常松散，幾乎沒(méi)有重量和形狀，真一個(gè)大象無(wú)形，懶洋洋地趴在那里，好像在冬眠。其實(shí)，在煙灰的內(nèi)部，棲息著高度警覺(jué)和機(jī)敏的鳥(niǎo)群，任何一陣微風(fēng)掠過(guò)，哪怕只是極輕微的嘆息，它們都會(huì)不失時(shí)機(jī)地騰空而起、馭風(fēng)而行。它們的力量正是來(lái)自放松，只有放松，全部潛在的能量才會(huì)釋放出來(lái)，協(xié)同你達(dá)到完美。

把一個(gè)紅棗囫圇吞下，你第一口碰到的就是核兒了。如果你慢慢地品嘗，會(huì)有溫潤(rùn)甘甜的清香長(zhǎng)留齒間。

自由人心的喜馬拉雅