“久坐傷肉”，傷的其實(shí)是脾

很多人都知道一個(gè)古人的經(jīng)驗(yàn)之談“久坐傷肉”，這句話其實(shí)是出自《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》的“宣明五氣篇”——“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷?！薄熬米鴤狻敝械摹皞狻?，傷的其實(shí)就是脾。

因?yàn)橹嗅t(yī)的脾是主肌肉的，久坐，就是缺乏運(yùn)動(dòng)，肌肉無力自然會(huì)反過來累及脾。在做中藥研究時(shí)，研究人員需要將實(shí)驗(yàn)用的小白鼠模擬出脾氣虛的狀態(tài)。他們采取的方式就是將小白鼠連續(xù)懸吊15天，使它們長(zhǎng)時(shí)間處于不運(yùn)動(dòng)的失重狀態(tài)，于是就出現(xiàn)了體重增長(zhǎng)緩慢、脾臟和胸腺萎縮、小腿比目魚肌和腓腸肌萎縮等反應(yīng)，而這些都是脾氣虛時(shí)才有的癥狀。之后，研究人員再給它們喂飼補(bǔ)氣的中藥，這些反應(yīng)便有效地糾正了，由此可見，不運(yùn)動(dòng)就是導(dǎo)致脾氣虛的一個(gè)直接因素。

另外，脾又主運(yùn)化，脾氣虛，身體就會(huì)運(yùn)化不好，就帶不走水谷精微，吃進(jìn)去的東西就無法有效地被消化、吸收，這個(gè)人就會(huì)變得很胖，而且是虛胖。同時(shí)濕氣重，好東西不吸收，停在身體里就成了“臟東西”“廢物”，這就是中醫(yī)說的“濕”。

脾氣受傷后有兩種表現(xiàn)，越來越胖或者越來越瘦。如果這個(gè)人因?yàn)樗紤]過度，起因在于心情，他的脾氣虛可能表現(xiàn)為越來越瘦；如果不是因?yàn)樾那?，而是因?yàn)閼?，因?yàn)榫米?、不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的傷脾，體內(nèi)的垃圾、毒素逐漸堆積，人也就越來越胖，而且是虛胖。后者在現(xiàn)在更多見，它的直接后患就是催生糖尿病等富貴病。

我們知道肥胖者容易罹患糖尿病，而這，也成了很多人減肥的理由。但是，是不是面黃肌瘦的人就安全了呢？并非如此，和肥胖人一樣，肌肉無力，甚至因?yàn)殚L(zhǎng)期臥床而肌肉萎縮的瘦人，同樣是糖尿病的高發(fā)人群。在1957年，諾貝爾生理學(xué)獎(jiǎng)的得主就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了這個(gè)道理——85%以上的糖利用由骨骼肌來承擔(dān)。如果你的肌肉過少，特別無力，動(dòng)不動(dòng)就覺得疲勞，那你的肌肉無法

在糖利用的過程中發(fā)揮有效作用，血糖就會(huì)升高，你同樣也會(huì)被糖尿病擊中。骨骼肌是人體運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力組織，我們身體的每一個(gè)活動(dòng)都是由骨骼肌收縮來完成的。而血液中的糖分是骨骼肌收縮的主要能量來源，所以人得了糖尿病之后，醫(yī)生首先囑咐的是要運(yùn)動(dòng)，就是通過骨骼肌的運(yùn)動(dòng)，將血糖以最快的速度消耗掉，血糖因此會(huì)降下去。但是，有的人運(yùn)動(dòng)就有效，甚至因此替代了藥物，而有的人卻無效，只能靠不斷增加藥物量來降糖，原因何在？運(yùn)動(dòng)效果好的，肌肉比例肯定大，過去曾經(jīng)運(yùn)動(dòng)過，肌肉曾經(jīng)發(fā)達(dá)過；效果不好的很可能是那些形銷骨立、一直沒什么肌肉的人，他們因?yàn)橄荨⒁驗(yàn)榧∪馍?，失去了自身調(diào)節(jié)血糖的能力。