養(yǎng)腎要穴——復(fù)溜與太溪

太溪穴在我們的內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的中點(diǎn)凹陷處即是此穴（圖4-2）。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，原穴是什么意思呢？就是臟腑原氣輸注、經(jīng)過和留止于十二經(jīng)脈四肢部的腧穴，又稱“十二原”。“原”含本原、原氣之意，是人體生命活動的原動力，是十二經(jīng)脈維持正常生理功能的根本。原氣源于腎，是人體生命活動的原動力，通過三焦運(yùn)行于五臟六腑，通達(dá)頭身四肢，是十二經(jīng)脈維持正常生理功能的根本。因此臟腑發(fā)生疾病時(shí)，就會反映到相應(yīng)的原穴上來，通過原穴的各種異常變化，又可推知臟腑的盛衰。在臨床上，針刺原穴能使三焦原氣通達(dá)，調(diào)節(jié)臟腑經(jīng)絡(luò)功能，從而發(fā)揮其維護(hù)正氣，抗御病邪的作用。

復(fù)溜穴是小腿內(nèi)側(cè)的一個(gè)穴位，是腎經(jīng)上五輸穴之一的“經(jīng)穴”，屬金，是水之田，有很強(qiáng)的補(bǔ)腎作用。復(fù)溜穴在太溪穴直上2寸，跟腱的前方（圖4-2）。復(fù)溜穴和太溪穴一樣，都是補(bǔ)腎益氣的好穴位。另外，臨床上常見的腹瀉、腸鳴、水腫、腹脹、下肢無力、盜汗、腰脊強(qiáng)痛等疾病，都可以通過復(fù)溜穴來治療。

如果我們經(jīng)常感覺腰膝酸軟、腰腿痛，或者女性夜尿比較多、憋不住尿等問題，那就說明是腎虛了，可以通過灸太溪和復(fù)溜這兩個(gè)穴位來補(bǔ)益。

施灸的時(shí)候，復(fù)溜和太溪這兩個(gè)穴位，我們可以換著來做，比如今天灸太溪，明天就可以灸復(fù)溜?？赡苡腥藭枺@兩個(gè)穴能同時(shí)灸嗎？也可以。最簡單的方法就是用那種底部帶不干膠的小艾炷灸，一個(gè)穴位貼一個(gè)。兩個(gè)穴位一起灸的時(shí)候，補(bǔ)腎的作用會更強(qiáng)。如果覺得自己是很嚴(yán)重的腎虛，就兩個(gè)穴一起灸。當(dāng)然，也可以用隔姜灸。

我們還可以拿一根點(diǎn)燃的艾條，在太溪穴和復(fù)溜穴之間的經(jīng)脈上來回熏烤。在熏這條經(jīng)的同時(shí)，仔細(xì)體會哪個(gè)穴位的滲透力更強(qiáng)，在熱力滲透得最深的穴位上，停留的時(shí)間就稍微長一點(diǎn)，一直等到這個(gè)穴位的表皮覺得太熱了，再換一個(gè)穴位灸。用這種沿經(jīng)的溫和灸可以達(dá)到更好的保健作用。

腿部艾灸的注意事項(xiàng)

以上講的是腿部的幾個(gè)保健要穴，那么我們在做腿部艾灸時(shí)要特別注意哪些方面呢？

腿的表面不是很平，沒有大面積平坦的地方，所以在灸的時(shí)候如果用灸架的話，一定要注意固定好，不要讓它歪倒了。放灸架時(shí)要注意別長時(shí)間壓迫近骨面的皮膚，以免出現(xiàn)皮膚損傷。

做艾灸的時(shí)候會有火和煙，所以一定要選擇適宜的場所進(jìn)行艾灸，要找個(gè)能透氣，還能保溫的地方。

做完艾灸以后，可以喝一大杯溫水，這樣更有利于發(fā)揮艾灸的療效，加強(qiáng)保健的效果。