糖尿病人更應該鍛煉下體

那么，還有一點需要注意。就像之前提到過的那樣，幾乎可以肯定地說，糖尿病患者一定腎虛。

因此，糖尿病會導致如下這些并發(fā)癥：糖尿病性腎衰竭、下肢麻痹、性無能（性能力減弱）。另外，除了上述這些腎虛癥狀，還會隨之而來出現視力減弱的癥狀（朦朧眼、老花眼、視力減退、最終因為視網膜疾病而失明）。

對于糖尿病的預防、治療來說，最重要的是正如后邊172頁的病例中所提到的那樣減少飯量。

還有就是，多吃牛蒡和山芋等能夠改善腎虛的根菜類食物也很重要（68頁之后有詳細描述）。考慮到糖尿病和腎虛這兩者的關聯性，也就不難理解，為什么中醫(yī)在治療糖尿病時常常會給病人開八味地黃丸這味藥。

另外，失常鍛煉肌肉，特別是做一些散步、負重深蹲這樣的能鍛煉下半身的運動，也很重要。

鍛煉肌肉的話，肌肉細胞中的一種叫葡萄糖轉運體4（）的物質會被激活，它會將血液中的糖分不停地吸入肌肉細胞中，從而使血糖下降。

適量飲酒，有助于糖尿病的治療？

接下來，列舉一些糖尿病與酒精的有趣事實，供您參考。

一直以來人們認為，“酒精所含的卡路里較高，會增加血糖，所以對糖尿病人是禁忌”。

然而，歐美的一個研究團隊曾經對190名糖尿病患者進行過分組調查，A組每晚都會喝酒，B組則完全不喝酒，調查的內容是其早晨空腹時的血糖值（50~109mg/dl為正常值，126mg以上為糖尿病）。調查的結果是，A組的血糖濃度要低于B組22mg/dl。

此外，2002年1月，日本臨床內科醫(yī)學發(fā)表了一項調查報告。該調查是該學會通過旗下1248名會員醫(yī)生，對1萬2821名糖尿病患者進行的有關酒精攝入量的調查。

調查研究了表示人體對血糖控制狀況的HbA1c（*糖化血紅蛋白）（*原文此處為HbAic，疑為錯誤）數值（該數值表示2~3個月間的血糖平均值，3.5~5.8%為正常），與飲酒量（換算成日本酒的單位）之間的關系。結果如下：

（1）不喝酒的人：7.12%