海邊瑜伽

阿西瑪老師微笑著對我說，今晚滿月，上漲的潮水會把海灘沖刷干凈。明天早晨，是練習瑜伽的最佳時間。如果你能來，我愿意教你。

應(yīng)該是我的好奇心讓自己心甘情愿地犧牲掉兩個小時的睡眠而在天色未明時在海邊出現(xiàn)。阿西瑪老師已經(jīng)在練功毯上盤膝入定，以一種蓮花盛開的姿勢。我等著她從冥想中蘇醒。

她很高興又見到我，然后遞給我一條練功毯。我把薄薄的毯子鋪在細軟的沙灘上，十幾只透明的小海蟹從毯子旁邊爬過，發(fā)出細微的簌簌聲?？吹轿易呱瘢蠋熖嵝训?，你應(yīng)該以瑜伽的戒律要求自己，她一邊說一邊在我的本子上寫下這句話在《瑜伽經(jīng)》中的原文，Athayoganushasanam。又說這是瑜伽兩條箴言之一，另一條是，瑜伽是意識活動的停息（原文為Chittavrittiuirodha）。

課程分為理論與實踐兩部分。關(guān)于瑜伽起源，阿西瑪老師這樣解釋，在氣候條件異常惡劣的印度，早期人類在一年中的大部分時間里都無法從事農(nóng)牧業(yè)生產(chǎn)，于是把出世的冥想作為打發(fā)時間的手段。印度教、佛教、耆那教都起源于印度人的冥想。而瑜伽即是冥想的姿勢，可以臥，可以躺，可以把腳舉過頭，可以把腿抬上肩。你可以把瑜伽想象成一種靜止的舞蹈。

隨后與老師一起做放松動作。姿勢不復雜，關(guān)鍵是要做到極致，讓身體的每一寸肌肉，每一個關(guān)節(jié)都能得到充分舒展。放松時要盡可能地緩慢，然后與呼吸的頻率配合，讓吐氣吸氣自然而然。

課程的關(guān)鍵部分是12個連串的瑜伽動作。12個姿勢以站式起以坐式收。每個動作的結(jié)束即是下一個動作的開始。一個早晨要學會這成套動作對一個四體不勤的人來說實在有點癡人做夢?？匆娢翌~頭冒出的細密汗水，老師微笑著說，別著急，慢慢來，瑜伽可不是一日就能練成的。

隨后我們不再交談，各自閉目進入冥想。開始時意識里還都是當下發(fā)生的事情，我在滿月的清晨，遼闊的大海邊，面朝日出的方向，我在練瑜伽。慢慢不再有任何成形的想法，耳朵卻靈敏起來，我聽到海浪聲和自己的呼吸聲。再后來，已經(jīng)感覺不到意識存在，可能快睡著了吧。

當我再次把眼睛睜開，看到的是一片藍得發(fā)黑的天空。我的視線也仿佛一下子看到很遠，穿過藍天直抵宇宙深處。

突然頓悟了瑜伽的第二條箴言：瑜伽是意識活動的停息。嗯，只有片刻停息，才能進入一片更加廣闊的精神天地。