要用心吃飯

這里我還要提出一種飲食習(xí)慣，跟你的生活態(tài)度有關(guān)。吃飯用不用心原本不值一提，這也不是必需的要求，只不過這事兒跟咱們的減肥大業(yè)息息相關(guān)，我就不得不嘮叨兩句了。吃飯漫不經(jīng)心主要是指邊看電視邊吃零食，在聚會(huì)時(shí)邊跟朋友聊天邊吃小甜品，邊發(fā)郵件邊吃餅干，邊做飯邊吃東西，清理餐桌時(shí)吃剩菜等，這都是因?yàn)樵谀汶S手可及之處放著各種可入嘴的食物。

上面列舉的種種行為都是毫無意義可言的，因?yàn)槟慵炔恍枰獢z入熱量，也沒有享受到吃東西的樂趣。如果你真的想減肥，那就必須把這些在不知不覺中就能吃進(jìn)肚里的食物都放得離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，眼不見為凈，堅(jiān)決不能吃這些無用的東西。

本書的名稱是《輕松減肥秘籍》，這是個(gè)很好的減肥方案，沒有痛苦、輕松愉快地減肥，多棒??！像前面提到的你在不經(jīng)意間攝入的多余卡路里，平時(shí)你都沒有意識(shí)到，現(xiàn)在要求你拒絕這些多余的卡路里，對(duì)你而言真不是件痛苦的事，對(duì)吧？給自己定個(gè)規(guī)矩，只在想好好享受飲食樂趣的時(shí)候才用心吃一頓美餐，杜絕漫不經(jīng)心的吃飯習(xí)慣，可以嗎？這對(duì)于實(shí)現(xiàn)你的減肥計(jì)劃非常有效，而且你很容易就能做到。