明白為什么要吃

從字面意思理解，這是個很白癡的問題，答案是顯而易見的，那就是因為饑餓才吃啊。但是如果你的體重已經(jīng)超出了健康體重的范圍，那對于這個白癡問題的答案可就不只是饑餓這么簡單了。你想啊，如果你僅僅是因為餓了才去吃飯，那就只需吃飽肚子即可，就不會吃進去超過人體所需的熱量。那么還有什么其他的原因讓你去吃呢？

這里有一些除了饑餓以外的原因，當然也只是諸多原因中的一部分而已。你可能會在下列情況下想吃東西：

●煩惱

●沮喪

●孤獨

●習慣在某個時間吃東西

●生氣

●對自己失望

●盲目自大

●精神空虛

總體來說，這些原因基本上都是些消極情緒，通過吃東西可以宣泄消極情緒，在當時可能會覺得舒服一點，但看長期效果的話，只會讓你徒增贅肉，而且讓你的消極情緒更加嚴重。暴飲暴食其實是一種心理疾病，而不是單純地造成生理上的肥胖問題。所以為了更好地解決問題，必須要找出問題產(chǎn)生的原因。你明明不餓卻想要吃東西，可能有很多種原因，也可能在不同的時間有不同的原因。你要是不把這些原因搞清楚，那么你就無法實現(xiàn)輕松減肥的愿望。