清火果蔬汁

原料：鮮藕150克，梨250克，苦瓜50克，蜂蜜15克。

制法：將材料洗凈切塊，用磨汁機(jī)磨出汁，調(diào)入蜂蜜即可飲用。

食療功效：清熱解毒，清心降火。鮮藕有清熱涼血、生津益氣的作用?？喙虾S生素C量很高，具有清熱解暑、明目解毒、清心明目、益氣壯陽作用。梨具有生津、潤燥、清熱、化痰、解酒的作用。

排毒輕身果蔬汁  

原料：小番茄200克，苦瓜100克，菠蘿1/4個，檸檬汁、蜂蜜少許。

制法：

（1）蘋果洗凈，去皮去核后，切成小塊；苦瓜洗凈，去籽，切成小塊備用。

（2）將所有原料一起放入榨汁機(jī)中榨汁，調(diào)入檸檬汁、蜂蜜即可。

食療功效：苦瓜中豐富的果膠、丙氨酸等物質(zhì)，對減肥和美麗皮膚都非常有幫助?？喙现泻袠O具生物活性的成分——高能清脂素，即苦瓜素。這是一種貴如黃金的特殊成分。實驗證實，每天服用1毫克該成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰圍減小2毫米之多。這種被譽(yù)為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40％～60％。因此，血脂高、身體肥胖的人，又不存在脾胃虛寒不適時，不妨每天喝點苦瓜汁。每天生吃2～3條就能達(dá)到很好的減肥效果?？喙衔犊?，可搭配上風(fēng)味香甜的水果，打成美味可口的果蔬汁飲用。

曼妙黃瓜果蔬汁

原料：小黃瓜1根，蘋果1/2個，檸檬1/4個，菠蘿1/4個，老姜1小塊。

制法：

（1）將黃瓜、菠蘿、蘋果、老姜、檸檬分別榨出純汁。

（2）將所有純汁攪拌均勻，也可依個人喜好加蜂蜜飲用。

食療功效：中醫(yī)認(rèn)為，黃瓜有清熱利尿、解毒清火作用，可改善因體內(nèi)滯留過多水分造成的下半身臃腫體態(tài)。此外，黃瓜中含有丙二醇等物質(zhì)，可抑制糖轉(zhuǎn)化為脂肪，有減肥瘦身作用。菠蘿中含有豐富的菠蘿蛋白酶，有促進(jìn)新陳代謝和脂肪代謝作用。經(jīng)常飲用此果蔬汁，可減少體內(nèi)水分的儲留，從而起到降脂減肥作用。