一項(xiàng)采訪超過三十多個國家或地區(qū)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，全球雇員都有超時工作的現(xiàn)象，平均每周工作高達(dá)44.6小時，聽起來已經(jīng)很多了，但是香港人平均的工作時間是每周52.2小時，可憐的臺灣人竟然高達(dá)53.4小時，真是非常辛苦。一些現(xiàn)代女性不但要養(yǎng)育孩子，照顧家庭，還要外出工作，有的還身擔(dān)要職，壓力經(jīng)常令人身心疲憊。

我認(rèn)識一位非常精明能干的會計師女友，她凡事都懂得精打細(xì)算―她開了一家會計師事務(wù)所，沒有一分錢不在她的掌控之下，但是她每天辛苦工作搶錢，卻掌控不了自己的命運(yùn)。在她32歲的時候，就因?yàn)檫^度勞累而得了蜂窩性組織炎，自此之后，她便終日與各種中、西藥品為伍。醫(yī)生警告，如果她再如此操勞下去，生命就會快速老化終結(jié)。她原本計劃45歲退休的時候要移民到法國南部的農(nóng)莊，投資紅酒生意，結(jié)果，計劃趕不上變化，沒有了健康，即使擁有了滿滿的金錢存折，健康存折卻是虧損連連，慘不忍睹。

其實(shí)，財富是很多人一生努力追求的目標(biāo)，但如果身心不健康，再多的金錢都是虛幻的，因?yàn)槟銢]有辦法可以使用它。

很多人都認(rèn)為，19世紀(jì)的絕癥是黑死病，20世紀(jì)的絕癥是癌癥。那21世紀(jì)的絕癥是什么呢？許多專家都認(rèn)為是“抑郁癥”。近年來，罹患抑郁癥的人是越來越多了，除了跟自己內(nèi)在的因素有關(guān)外，整個大環(huán)境的影響也很大。因?yàn)槊恳粋€人都要去適應(yīng)整個社會的變遷，而女性朋友因?yàn)樯碇芷诘挠绊懀潜仨氂泻玫目箟盒浴?/p>

像我每個月都有一天很抑郁，這是我這幾年來統(tǒng)計出來的結(jié)果―在MC（月經(jīng)）來的前一天，我的胸口總是郁悶，想法異常悲觀，一件簡單的事情或是一通電話都讓我覺得難以排解，每次總是在極度悲觀后才突然警覺是抑郁在作祟。其實(shí)，女性有保持身體健康的三個秘訣：

笑口常開，青春小鳥飛回來

笑是保持快樂年輕的不二法門，更是解百憂治萬病的最佳良藥。笑聲能打開憤怒、沮喪或防衛(wèi)之外的另一扇窗。笑對身體健康而言，是一種多功能的能量釋放。每天適當(dāng)?shù)亻_懷大笑，可以將體內(nèi)郁積的悶氣一股腦兒地宣泄而出。在美國、日本等國家，甚至推行笑療法，讓病患經(jīng)過大笑，達(dá)到去病健身之效。

1988年的一份世界醫(yī)療雜志上曾證明，幽默能夠提高人體的免疫功能。聰明的女性朋友，要學(xué)會用幽默感對待壓力，當(dāng)你被工作及孩子搞得焦頭爛額時，最好先停下來深吸一口氣，再試著用幽默的態(tài)度來化解生活的無奈，你會發(fā)現(xiàn)人生可以過得更輕松愉快。

休息，是為了走更美好的路

休假最大的好處就是：改變環(huán)境式的休息。很多女性朋友都很少休假，因?yàn)榧彝ヅc孩子總是讓她分不開身，但是，千萬別輕易地讓壓力壓垮你，如影隨形令人頭疼的壓力，除了影響身體健康、降低身體免疫力之外，也會讓判斷力變得遲鈍。

美國曾經(jīng)對749位女性進(jìn)行了20年的追蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)休假少于6年一次的女性得心臟病和死于心臟病的人數(shù)，是每年休假至少一次的女性的兩倍。你不需要花很多的錢，只是讓自己消失一下，從工作和生活中解脫出來，讓自己的心靈得到放松、喘息與充電的機(jī)會。

有一位女強(qiáng)人經(jīng)常利用菲傭放假日，把廚房里的鍋碗瓢盆刷洗得晶晶亮亮，來平衡日常用腦過度的職場步調(diào)。休假可以暫時擱下問題，放下壓力，特別是外出度假時，不同的人、事、物會幫助你釋放壓力。

釋放壓力，活得更精彩

有人說，壓力就如同貸款，無法逃避，必須實(shí)時還清，否則就會越積越多?，F(xiàn)代女性的壓力都非常大，如果你無法休假，又無法完全解除壓力來源，你就應(yīng)該學(xué)習(xí)如何解壓，像印度的瑜伽修行者，就非常懂得利用瑜伽、靜坐和調(diào)息法來去除壓力。

女性朋友可以常常運(yùn)用按摩的方式，因?yàn)榘茨o張所造成的慢性病很有效，其他像打電話給好朋友、到戶外散心、運(yùn)動、聽音樂、騎車兜風(fēng)、坐禪、太極拳，都是解壓的好方法。