年齡漸長(zhǎng)，人生目標(biāo)也隨之改變，

但最令人困惑的是，

為什么目標(biāo)不再是如何取得成功，

而是如何避免失敗。

隨著我們慢慢變老，各種健康問題開始侵?jǐn)_我們自己、我們的朋友及家人。我讀過(guò)100多本各種專業(yè)醫(yī)療書籍；我給一家心臟研究中心和一所醫(yī)學(xué)院捐過(guò)款，并因此結(jié)識(shí)了無(wú)數(shù)技術(shù)精湛的執(zhí)業(yè)醫(yī)師；我還充當(dāng)了一位少年天才的人生導(dǎo)師，一直看著他念完醫(yī)學(xué)院，當(dāng)上了執(zhí)業(yè)醫(yī)師。

我自己也曾經(jīng)歷過(guò)一些生死攸關(guān)的手術(shù)，有的手術(shù)成功地把我從死亡線上拉了回來(lái)，有的手術(shù)則避免了我身體的某些關(guān)鍵機(jī)能嚴(yán)重受損。

家中一位親人曾在急診室里被困長(zhǎng)達(dá)16個(gè)小時(shí)，期間，我最崇敬的一位醫(yī)學(xué)界朋友向我吐露了下面兩點(diǎn)：

1.在被推進(jìn)急診室的病號(hào)中，有50%的人連病因都無(wú)法確定。

2.真正稱職的醫(yī)生只占總數(shù)的10%。（對(duì)我來(lái)說(shuō)這倒沒什么好大驚小怪的，因?yàn)樵谖覀兪煜さ淖C券分析師、基金管理人、地質(zhì)學(xué)家及其他專業(yè)人員中，算得上出類拔萃者也只有10%。）

那么，我究竟想給20~40歲的目標(biāo)群體傳達(dá)哪些與長(zhǎng)壽和健康相關(guān)的觀點(diǎn)呢？

1.與我們高中和大學(xué)時(shí)代那些體育健將相比，勤學(xué)的人（像筆者一樣的書呆子）其身體的衰老速度要慢得多。

2.衡量你自己的預(yù)期壽命有個(gè)好辦法，就是看看你父母活到多少歲。

3.做好兩件事可以增進(jìn)健康，延年益壽：

（1）運(yùn)動(dòng)：有氧健身，每周三次；力量訓(xùn)練，每周兩次。

（2）不要吸煙。

如果你想早死10~20年，那么吸煙可以幫你達(dá)成心愿。

4.年輕人（特別是年輕女性）常冒的一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)是，整日擔(dān)心自己可能患有或染上某些莫須有的疾病。我的建議是,不要研究各種疾病，除非你想當(dāng)醫(yī)生。借用我從一個(gè)年輕人那里學(xué)到的很有道理的一句話：“那種知識(shí)太多了，我不需要知道，也不想知道?！笔郎嫌泻芏嗉膊?，你既不知道，也不想為其憂心忡忡，只要了解那些直接影響你和你家人的疾病就足夠了。對(duì)于人生中的一些健康問題，除了那些非處理不可的，其他的如果你能回避就回避的話，那么你的生活將更加美好。當(dāng)你需要應(yīng)對(duì)某個(gè)特定的健康問題時(shí)，互聯(lián)網(wǎng)可以為你提供無(wú)限量的信息。

5.要想長(zhǎng)壽，保持昂揚(yáng)向上的精神狀態(tài)非常重要，這甚至是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。大多數(shù)年輕人一般不會(huì)出現(xiàn)這類問題，但對(duì)于那些年紀(jì)輕輕就功成名就、腰纏萬(wàn)貫的人來(lái)說(shuō)，這可能會(huì)成為一個(gè)陷阱——他們可能會(huì)禁不住誘惑，放棄充滿激情的生活，轉(zhuǎn)而投身高爾夫球場(chǎng)上消磨生命。（我認(rèn)識(shí)的一位非常優(yōu)秀的采礦業(yè)高管便是如此，結(jié)果他退休不到兩年就去世了——因?yàn)闊o(wú)聊。）“65歲退休是很荒謬可笑的事，”喜劇演員喬治·伯恩斯（George Burns）曾說(shuō)道，“我65歲時(shí)，臉上還長(zhǎng)著青春痘呢?！痹改阋材苄疫\(yùn)如斯。

6.處理好喪親失友之痛是老年人必須面對(duì)的。就我來(lái)說(shuō)，我最害怕就是這個(gè)人生考驗(yàn)了。

關(guān)于營(yíng)養(yǎng)：我的父母都曾罹患結(jié)腸癌。如果大蕭條時(shí)期你挺了過(guò)來(lái)，那么每周能吃上三四次紅肉就是成功的象征。照我看，這是導(dǎo)致結(jié)腸癌的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

紅色肉類（red meat）指的是牛肉、鹿肉、羊肉等，有別于雞肉、野兔肉、豬肉、小牛肉等白色肉類（white meat）?！g者注

ATIENCE（耐心），ACTION（行動(dòng)）